 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
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' k; q9 Y6 y) T/ R/ M4 V 2、大枣% C' T4 Z( |: p5 n6 l
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大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。+ ~; Q1 u8 f+ J g! {$ G' H! X
" k2 e# H: l3 A. p 3、百合
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H5 }: Q/ h. ~* }$ @' [ 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。3 A9 e" F& j- X- b* `3 R
, O5 I, U& G L! v! s) u 4、菊花
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。6 u0 x# ^" w9 s0 z8 ~# w* D
9 r# d. v6 f) k( y( l e0 O5 [ 5、核桃
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核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。8 H7 s8 l$ v h. T# C$ \) k9 Z, _
8 y) x8 R2 O# I; a4 m 6、板栗* X- q9 [8 N1 K2 X1 B e
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栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。 |
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狗仔卡
发表于 2010-8-30 19:31
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