如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
' ^' {9 @. T: T, D  a    人的心理承受
1 }- X2 ^( J. P
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
! U' s! q8 N1 f
1522.html]Zentia

# F$ z7 r* D! K[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。
% a2 U- f, j( V* D3 y# [$ }+ }) x
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
# Y7 p9 L; m$ F: c; a( T3 B3 C
0 \8 J' L2 U  B+ L5 FKings-3-1594.html]Final
* |9 y& ]2 X2 J. L% x* c: Q
King of Kings 3[/url]如果我们终

; H( J1 h  |- M7 [; |7 s7 h/ A4 E, r日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就
5 U" R. m; y. L; ~8 O( h* w9 n/ a
更加不平衡。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

9 w7 `5 q+ C/ J7 `; ~7 t  U$ f-Fantasy-XIV-116.html]
! G+ J! q/ _* Z: f/ m& K
0 [& E( j0 b* d1 _8 e0 @Final Fantasy XIV Power Leveling

[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安
! q* r5 z( V; G# ^# j
慰，就能把自己

- r1 u. z% e9 S  Q. O[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

; A! e  Q# v6 x' C9 wFANTASY-XIV-1547.html]
3 P' t$ t- P( ?' C* K! R
Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛

1 k# ~4 e3 w/ t- m  \+ J苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

3 w* M7 d! }: g0 q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
' l! o: [2 ~( x1 H+ i0 V* i$ G
-Fantasy-XIV-116.html]

FFXIV Power Leveling[/url]自己尴
8 @) ]* K1 J; I6 ^( ?/ Z1 Q
3 ], y6 M+ q1 M! \; l0 t+ t$ a# J, O尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
# l/ P; l! i. [1 `
免冲突。当有服务员

7 N& ~" g4 O( |) U4 ]0 G: H[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

4 o4 L$ [; c% o% y. ~FANTASY-XIV-1547.html]
  r7 y+ |  {1 b3 B
# L2 L- Y. R4 M" [" i, u0 ZFFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
5 _( v% r- Y* V2 [( m2 m, x
$ D5 C* O' E( Q头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

( a+ O  J5 i6 L有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
    强忍泪

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

& K2 @+ x9 d3 B6 \) O-Wars-2-117.html]Guild
5 \/ p& o- z. l) ?  X. W
Wars 2 Power Leveling[/url]水恰
$ D6 W" g  ]4 R/ U% D7 W8 u
恰造成情绪压抑，
5 E& v/ ]- I6 H+ d- Z
% Z* O# u1 M* i[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

# E, r) m$ S0 L( k7 A  P5 r-Wars-2-117.html]GW 2
  u, y5 d! y/ _- U7 B
! G7 d; w; ~; F5 X) @) IPower Leveling[/url]而痛快的流泪

  N7 w. P6 U' p* Y# Z) n则可以减轻甚至消除这种压抑。  
: w, j" C8 P" t' _    4、  聊天转移法  
    闲聊可以缓解紧张，
- o/ a, K9 q" h/ c0 \  ~5 a. t0 ?
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

' }- P1 o- d0 W8 ?- s5 ePoints-Bulletin-115.html]
3 p& g' c( C: L6 W0 F7 Z
All Points Bulletin Power Leveling

[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

下来。  
2 _5 _: v2 V4 U8 Z9 Z    5、  激励法  
    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
5 m- e/ h- Y% J3 ~4 `
Points-Bulletin-1628-1628.html]
; B7 k5 E8 h2 H4 U7 N4 e  _# y- U
APB Gold[/url]给自
' @/ g5 |' h5 _
: N# e0 Z, X- T+ r- X1 z$ g+ `8 s己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]
2 L! e3 ]- q3 ?9 z* t  L
. q5 b! J" I4 H+ ?- `) I# SAPB Cash[/url]心理
7 Q; r4 j' y7 ~9 G
* j; F1 d0 l3 s0 Y* ^" p; }  C不平衡是斤斤计较

. z, D2 l% s4 l$ n+ G+ C[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Divine-Souls-107.html]
) a/ _$ |2 _7 C( I7 y
6 F. F$ f8 _  X$ U, |) v, n; f! S' ~" SDivine Souls Power Leveling
" p- p, Z. V! ^% ]2 \; F  j0 D4 d, _
, ?) R* d" v) |. X: W[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

" M1 [4 D/ l1 `4 @( S0 NSouls-1616.html]Divine

/ p0 z. u2 [4 z0 i+ n0 T; {Souls Gold[/url]别人也不会与你为
  X8 b# _; F7 u, J& s$ I/ _
* h2 H  y; d* w" k" C8 L敌。  
    2、  适当让步：
2 a4 H( g) y. l3 V; c6 W$ C[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
9 ^; Y7 W1 l6 g  d* t8 c
( p, y, ?: F, P$ eTOP 2 Power Leveling[/url]处理工
& m! {6 ~2 o/ S$ f4 v7 U
作和生活中的一些问题，
( H! E) A' h. x# y0 p, H0 X[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
6 Y3 C3 l) T6 S) Y$ K- N5 i
Pirates-II-1617.html]TOP 2
6 u8 l; d5 Z% T$ q4 A5 F) b
( |8 P0 d) S" F3 W2 L* \0 PGold[/url]只要大前提不受影响，在
3 M: V  s. U6 F
/ A: b: Q( u) s5 O7 G6 o- }, J非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
1 H9 G+ M& L" d) k: M
# D, _2 [$ Y! ]6 L: U-of-Pirates-II-108.html]

Tales of Pirates II Power Leveling
0 y) t6 C' J( `3 R6 l1 B: q
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实
0 H! G1 |- v0 o! f3 y7 Q* X
现不了，终日抑郁寡欢，
& f5 V9 x/ \8 U/ [
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]Tales

: i& N* P8 F/ o9 A4 H5 V( q5 eof Pirates II Gold[/url]对自己所

做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
% H/ i. t" a4 F, K4 Z
己的成就。  
% v# D9 c8 N# {6 p7 s# H- [    4、  知足常乐：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
! D  H( O$ T' P( p
2 s2 d0 e$ V5 h: a" iKingdom-Heros-80.html]

Kingdom Heros Power Leveling

/ f* o0 i, P2 g& Z& l$ F0 p0 R. l[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

意志为转移。

4 E8 U  ?3 g, W/ Y[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
1 t" S# J. u2 _# ]5 R+ D
Heroes-1537.html]Kingdom
7 i5 J) @- T( o& E8 A
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名
& O" U5 J  I5 T$ F5 }0 a5 W6 L
- C* k/ c5 o0 h; C利，才能做到心理平衡。  
& z3 `: W. p+ M+ R& V. v3 y    5、  对亲人期望不要太高
9 {" s1 L& D4 b. d
* P: p- W8 T  p: \( \[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Priston-Tale-2-102.html]Priston

8 u4 n  d( U- {* u# Z& p; KTale 2 Power Leveling[/url]：对
& g' g# e+ x/ X3 |
5 g6 i% Y3 |8 y0 g: T方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
8 d! j6 g" n2 z+ O1 F' b1 x+ q
人都有自己的道路，
- r+ r; M- P! \$ A* ]0 @+ i
8 V) F7 _! X+ j  p2 C3 F( W, m[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

$ i' O4 U- O9 a6 q4 VTale-2-1601.html]Priston Tale 2
3 A/ [3 u1 W) X
Eons[/url]何必要求别人迎合自己。
( g: ?6 b; y" x. I

    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
# v& e( b- N! Q9 g& g
Online-1462.html]STO
. Q4 B2 Y4 ~% i( P$ V! q2 ]% Z9 Z
) P" C8 k, p) ecredit[/url]现实中，受到挫折应暂

时将烦恼放下，
9 v0 p: l: F0 J2 K4 D3 B3 J
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

Trek-Online-61.html]STO
8 a$ X, R9 Z7 D8 A
; l% Q9 u$ T2 w# N$ j# O, J  K' pPower Leveling[/url]去做你喜欢做
7 t# F* v. V4 b! n& q2 j
7 ?+ G+ ]. |0 ]9 T; x9 }的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
! P/ H) i# ]( x9 L! M    7、  对人友好：
% s! T7 H. p" `# t
/ h* b- j) |- U3 C; c; t( `[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-

World-1523-1523.html]PW

1 w3 h  I7 u/ _& ^( c; oGold[/url]生活中被排斥，是因为别
5 Y9 u' d3 T0 ]
人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
  K. I  [. ^& T8 k4 M
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：

8 Q+ D4 C  ^2 g" g, H% N[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Perfect-World-95.html]PW
- w$ r- [9 y' @" O# C2 m" S
Power Leveling[/url]把所有烦恼郁
% J' x8 Q: Z& @/ \0 f
闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
- E+ S* |& s( d6 A
把内心的烦恼向好
& d# |0 b2 O0 o  K% A
  L, D7 e. P( ^( Z[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

! p8 `* v$ D1 @( Q; Y% y: b% j56.html]AIKA Power

8 X$ D. X( l6 g8 {+ ~Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
- T+ e- p2 ]9 e# Y0 X9 [
) ~2 ]6 F5 D8 S$ G  i% e许多。  
$ S* q1 e! Q# [( T    9、  积极娱乐：
/ I: E; u7 C+ ?. e& c3 h0 q& \
1 x' T7 s" n4 u( p1 h+ t[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
& z3 K6 W1 \- w4 P; f+ A# E( j. r
: y( z* ~( h7 y5 }-1443.html]AIKA Gold

( G" y) p  K* ?% U# b8 u5 V$ L& c[/url]积极，适当的娱乐，不但能调
7 q7 N" n+ b3 ]  X" P/ M
" r! D9 H& n! a8 r# ?6 y4 V节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人
- [+ @; p+ B1 f6 ?7 g; e
3 @8 ^% X+ _, \$ O[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Dragon-Oath-40.html]Dragon

1 H- r- Z: r8 G  G+ A+ ?1 _Oath Power Leveling[/url]做事：
* e% B1 K3 b, M5 V; s$ Q
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

3 o, T: s( s+ @1 H6 B" d' \和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼