如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
  W8 U1 `# Q; O  a' K    人的心理承受
" Y5 ]9 I: v, L/ g5 P2 [" V
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

" i- z. Z) F8 d; p3 N5 z" B" E1522.html]Zentia

8 E6 Z' C5 x- X+ h( S: h' n% q[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final

/ S' U8 n3 r9 B) UKing of Kings 3[/url]如果我们终

日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
7 p0 Y  A9 b! J3 i$ t
% _, t! A- Q* @，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。
) G% z+ g( R  Q# O+ u9 i
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
1 k- g( W* t& P; v: |( P- P
-Fantasy-XIV-116.html]
6 k: h  Q% {8 y. ~' E
Final Fantasy XIV Power Leveling
; E& q% [& k! `7 v7 h
1 n8 g5 v: \/ r5 \: a[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安
* Y" m! @) k% o& N8 Q- C5 \9 u5 I3 [
' V4 y- w/ t0 W5 P! y7 i+ f慰，就能把自己
; i, ^  K. i4 k9 p" Q* G8 a
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
/ q9 }, ?, U$ k4 L( Y$ s6 H8 \0 H* l
FANTASY-XIV-1547.html]
- G; M( w' b6 R- p2 z/ J! h, V
Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛

+ |' j( u* u! p) K( ^7 y5 O苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
% W* ?8 B; Q! @7 k4 S( k+ g5 `. b
-Fantasy-XIV-116.html]
8 b! `6 A3 o1 \1 E2 Q
5 [+ W- I  p1 \3 Y1 @2 N1 pFFXIV Power Leveling[/url]自己尴

& Q) L6 E$ _# U* E! h' `尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
. a2 Y1 M# \6 {3 e
7 c9 [/ r4 U# t% P, f' |  g3 V# o茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避

免冲突。当有服务员
" H& O5 c/ k- d- l9 g. Q& n
  c8 P. p5 b2 l6 p, {4 w[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
  ]1 W; w7 k* b( V
FANTASY-XIV-1547.html]
4 x  F& f2 v$ O7 S; t+ V
FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
+ m5 [7 l" J* R" L4 K$ F
# d6 R" {! L) D1 d( l( O+ u' O头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
. v0 x7 l5 j  o6 _1 E9 r3 j! p
有效果吗？”  
* x' s9 F) L- s1 k# ]$ d    3、  泪流满面法  
    强忍泪

3 M1 S7 V$ A5 h2 D3 c' w) F[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
/ w6 }% E- E- y2 q0 X" s
-Wars-2-117.html]Guild

% t( G% `! ?* ]  r+ ^4 Q2 }4 B+ FWars 2 Power Leveling[/url]水恰

* p0 A3 F) r  S" [- b恰造成情绪压抑，
& B/ T7 ?( a1 V' `$ X
/ f! ]9 M8 u, E# W! L[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]GW 2
$ |2 D# J# H1 W
Power Leveling[/url]而痛快的流泪
3 u, o  X( L' l, {+ _
7 {% Q: G2 Y/ R0 Y- e则可以减轻甚至消除这种压抑。  
) e, p' ~0 k6 {6 ^    4、  聊天转移法  
    闲聊可以缓解紧张，
% N0 J" {" M; ^0 k$ Y' i  ^2 y% w
% F0 D, Z) Z& F  q0 m[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-
% ~( [( a3 O, g7 K9 \
- [( H0 k1 z7 xPoints-Bulletin-115.html]
+ w  e0 E) z# }$ i# x) O, }! b2 w
+ F# J  {! p: C- a  _All Points Bulletin Power Leveling

[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

下来。  
    5、  激励法  
$ o' Z, `% x: v2 _( J' d# y2 _! i    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]
5 {% P  |$ W# z) k
/ @' B3 u7 N& Y+ E. q2 w3 L- DAPB Gold[/url]给自
5 ^& c: A, ?7 `! X: w& h
7 j/ @( z7 k" [4 I8 Y己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
    保持心理平衡的十条秘诀  
. P% D$ G. n# R6 |) ?. X    1、  不要斤斤计较：   
: I5 ?' N* d7 `; G) ]
( c- w+ e$ B0 t  L+ S' X6 X[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]

6 I9 s3 k/ g; S5 ?APB Cash[/url]心理
. v" v/ d8 a' E4 y. a- D4 M
" l8 S9 o+ ^/ v9 i% ]5 C不平衡是斤斤计较

) J% z6 R3 {  `, l8 |0 Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

8 N" u/ f" i% X+ UDivine-Souls-107.html]

Divine Souls Power Leveling

[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
# ]5 I3 |* z+ V% h+ P
0 r$ M* J" S1 ?0 R8 C说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
  _7 s8 h) O4 U& ?1 C2 R
: K% w  _" p0 P* e' p2 j/ `Souls-1616.html]Divine

Souls Gold[/url]别人也不会与你为
! c/ P6 G+ W. K
敌。  
    2、  适当让步：
, Y, N2 f  n8 @% i+ F! Y[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
1 L0 I: n" s. n  c; K: [
-of-Pirates-II-108.html]
; y. b* ?- N7 T
& H% S% S5 e2 H. f+ d9 A8 J6 UTOP 2 Power Leveling[/url]处理工

, p, W( \- i1 O' z1 X9 I2 j作和生活中的一些问题，
7 q" E0 n8 I3 f- t3 ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]TOP 2

  S( F: W6 _  H: U; _' G  WGold[/url]只要大前提不受影响，在
) W) B2 `; Q* R: a, h$ h0 v
非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
, M! l1 m! W8 c0 B    3、  对自己不要太苛求：
4 C% L4 U) `6 ^7 d7 E1 D[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

8 }" r4 w# X8 m: C3 S-of-Pirates-II-108.html]
8 N" P% k8 {, u& v5 C3 {
5 m& z0 p( P% s. fTales of Pirates II Power Leveling
) H" b, H$ m, h. l" h8 ?
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实
! y! W2 D4 u7 Y3 y
# y8 ], w/ l5 z! \9 `% O2 g" K现不了，终日抑郁寡欢，
- G, [1 X- `  D6 j/ n5 N5 S
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
7 [" v' S5 d, z- h' x- i7 c5 l, h4 p
Pirates-II-1617.html]Tales
" F$ p) W4 v$ n
of Pirates II Gold[/url]对自己所

& z( N3 S7 W2 S* _做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
4 a1 L- o+ _. E
; r6 O9 f) F0 Z己的成就。  
$ V& H6 I% F3 c- p: H    4、  知足常乐：
* ?: V/ |& C$ ]5 t% Z7 K& J  @5 U
' R4 _- h( I3 x[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

) c; h9 w! u+ _0 QKingdom-Heros-80.html]

2 B" P7 Q5 i; t* t1 s- D; tKingdom Heros Power Leveling

' w( ]9 p% {, f8 ?& E[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
2 t# ^- w: ?% E( H3 `9 j
& b% ?% s8 L3 w4 ]+ N( _意志为转移。
8 }) g8 u6 o0 W) k  O
6 O7 a, @  s' W' D, g[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
5 L/ |/ p+ C9 A( |, j
5 j. G& t2 K. C# R1 I, {& bHeroes-1537.html]Kingdom

: e0 t3 y% V, K( X  C/ zHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
- k) h% t% Y. U% z! P
9 M" _0 n8 g" B; _! _Priston-Tale-2-102.html]Priston

0 ]' x+ F* s# b5 q( q# KTale 2 Power Leveling[/url]：对

+ }/ b% H+ }6 x2 \8 Y$ k* ]方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
* u- X9 j: }& h4 C, F1 E1 F
4 |5 L6 y, i0 _2 V. R人都有自己的道路，

% t! m! D, X- D( C[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

Tale-2-1601.html]Priston Tale 2

9 O# H/ M% r5 R4 F7 hEons[/url]何必要求别人迎合自己。
/ x6 |% R8 n+ x* H$ |% ~( k& S: ]

$ {5 p7 R0 ^2 S% Q    6、  暂离困境：
; o) x6 |) A/ _$ o
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

Online-1462.html]STO

# B8 W# ^9 f6 e. b: G5 Xcredit[/url]现实中，受到挫折应暂
% o) }' R# b1 f* f! D4 w" M, |0 t
时将烦恼放下，
0 w0 t! E: \1 j" Y
/ i8 a4 Y- H- _9 I7 K1 q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
% A7 |% i1 |* I2 X% h2 b
% B  [+ u' a" ~Trek-Online-61.html]STO

Power Leveling[/url]去做你喜欢做

; V+ L  i0 |5 H% L& _) e7 R的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
    7、  对人友好：
; e0 h5 j  B0 K- \
/ b5 \0 c! z0 ^% ^! n! }[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
9 A0 N1 Y/ n+ G
* T! U/ U) e0 Z! @: nWorld-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别
4 g$ B1 {" T- A, _& c' O
$ O) l" _+ a1 H0 T人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳

的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
9 N6 @9 v3 @" F  k# O    8、  找人倾诉烦恼：
8 y8 f, Y, K9 n0 q% j
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

3 x" G/ e- s+ e  r. ]2 K- \Perfect-World-95.html]PW

1 ?# {& Y- l9 RPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果
& u1 x( E! r5 [5 D' M$ U
把内心的烦恼向好
2 C$ k" F6 `7 r- E" H) K( F
  \; ~& x, h. V; [, L+ u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
0 H3 w3 g! i) ?* _
56.html]AIKA Power
9 ?; F; J1 u. S, F. p- I; @
Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
; d9 x) C7 k6 c2 ]4 e6 ]: S3 F
许多。  
    9、  积极娱乐：

0 n; n7 X1 `" r! n6 `[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
8 d, U3 l/ o6 K& T) v, _! [0 W9 F
-1443.html]AIKA Gold
- q: B9 w8 @9 Y6 i% `
: ]0 P3 B4 Y  h* `  ?" \[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

. D5 N1 Z; {  S节情绪，舒缓压力，还能长见识  
% k$ P7 ^) J0 t    10、  帮助别人

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
7 {- @4 q( ~) M4 w* d
# R5 {7 L/ H1 {3 V/ m/ D$ [( @Dragon-Oath-40.html]Dragon
1 C! }. i2 R" u9 \% S3 A1 Z- g
6 k+ ^" s$ O( @# t' UOath Power Leveling[/url]做事：

“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
- y8 O3 o! k0 B
1 }% l* F9 c- o1 ?恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
! ?& C, R& k( H8 o$ u) e; }
和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼