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 1. 多喝水
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水是最健康的美容圣物,早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开,也可在水中加片柠檬,美容排毒效果加倍。9 x- Q) Y7 ]' a7 z
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2. 避免暴晒4 \) K- B6 A, |& M
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如果不是有特别重要的原因,尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中,这段时间的阳光最强烈,紫外线最具杀伤力,对肌肤的危害最大。6 H+ ~ c) y/ I- F* R! u; J4 {9 _
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3. 外出装备齐全9 t# z |9 v. J# g/ |8 f2 D/ ]) G
8 k8 R$ B9 z! |1 ?- @ 外出时,只要不是晚上,都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤多穿爱情服饰,一般来说,做到其中两、三项就够了,千万别一样也没有,裸晒的结果可想而知。就算是穿休闲女装又或者是韩版女装也要做好这一点!
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2 ]4 B8 e# I' O4 C1 J, r 4. 裸露肌肤都应防晒
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外出时,凡是裸露在外的肌肤都应涂抹上防晒品,特别是手臂、腿部、脚这些容易被忽略的部位,这样既可以有效防止过早生成“老年斑”,还能减轻“双色莲藕”的现象。
6 c6 r) n4 z- t. ]) L5 f 5. 擦防晒品( B. c4 y1 g" ~2 j1 G' M6 U& f
; y. C2 F- K# O6 U( ` 还是那句话,只要是白天外出,无论春夏秋冬,都应涂抹防晒品,盛夏季节可以每隔2—3小时擦一次。而游泳时,特别是在海边,更应该涂抹防晒品,这时要选择防水且防晒指数较高的产品。
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6. 及时沐浴
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! f+ Y" q0 ]( l" V/ g$ ?- o 只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全是,先用温水,再用冷水淋浴。沐浴后,帮全身涂抹护肤露。8 k4 y5 K+ Y/ M. _ M6 A$ F+ q
% ]" S' w6 O# D* f. F" ~' N$ A 7. 晒后修护
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暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤,以减缓局部燥热,并尽量避免用手抓揉肌肤,否则会加剧晒后斑的产生。
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% G* N: p6 k( G& c, K- L3 x 8. 妙用芦荟
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晒后取用新鲜芦荟,刮出中间的芦荟瓤敷在肌肤上,有镇静舒缓和美白作用。这个小方法对晒后修护十分有效。6 H* g& f& o% ^/ _
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9. 饮食用药注意
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远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生产。+ t2 S+ F% _+ O( F* h3 l, k7 P* u
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10. 多吃高VC食物
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VC能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。: t& l, Y$ e- l7 a, N/ ?) l
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11. 良好生活习惯 $ {" ^' f3 s7 |
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少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持美丽好心情,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。( e" p/ q8 R( m7 H
6 ^3 c& ^# K& n* @# L) n3 K 12. 保证充足睡眠 / p) g. l7 R. J- S
7 O2 k7 M) e. B; v! { 充足优质的睡眠,能保证肌肤夜间的新陈代谢正常进行,对美白有十分重要的帮助。 |
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