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饮食应付手足冰凉

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发表于 2010-8-8 02:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  天气一凉,许多人会出现手足冰凉的现象。中医认为,手足冰凉是人体脏腑功能虚弱或失调引起的症状。下面介绍按摩和食疗这两种治疗方法。另外,手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚,加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳。& c- f8 E% v3 A: N
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  中医把脉
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; n5 e. r) A: d5 Q  I& \( w  中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾胃虚寒型、血虚寒凝型等。* h1 J- R' e& C, K, D; {: l

) r& s0 I0 M/ f  1.肾阳虚衰型. p/ A8 `, |& X" X$ ?. A

) V: b# a8 x) |: V1 b8 R: \! k" [  肾阳又称 “命门之火”,ad收腹运动机,它是人体热能的源泉。肾阳不足,人体得不到阳气的温煦,常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷,夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒,可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。) k  [6 q+ x, K) S6 E

& d; F+ s: D0 |, t  M5 d! `4 [  2.脾胃虚寒型
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  脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
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* e  b6 ~6 o- C7 T  3.肝郁血滞型5 y$ s' @! C; X0 `5 {

( u5 ?6 H9 H# j# k! u  表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,健尔马足疗机好用吗,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
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  4.血虚寒凝型1 h+ r: o- d7 e

* K5 m/ n/ \6 B4 j6 p- U  多见于失血、月经失调患者。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。
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! ^: I2 \, [8 @' f/ d5 n  按摩穴位法
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2 v9 w* W1 H$ }7 T  中医认为,穴位按摩能疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。
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% k' C$ z6 Z7 D( G, k, v$ _  p  1.心俞穴:位于左右肩胛骨中间,健尔马足疗机,脊梁骨和两侧大筋的部位。可逆时针方向和顺时针方向各按揉18次。如果自己够不着,可请别人帮忙。" w8 v7 L5 p+ h  t3 Z' h' K
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  2.肾俞穴:在背部腰眼处。可稍用力各拍打100余下,或上下搓擦至发热。
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6 }) Z* }& g- A) ~% e& `  3.气冲穴:在大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。! }) _( Q  Z3 d7 b' U

3 D1 i/ K2 \2 H* i" ~! g* S  4.涌泉穴:即脚心。搓揉至有热为度,再搓揉脚趾,特别是大脚趾后二节长有几根毫毛的地方(叫“三毛穴”),要多揉搓,最后稍用力捏三五下。每晚睡前按摩一次即可。7 P- J( g* `( R: Y( k( G1 n
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  5.足三里穴:在外膝眼下四横指、胫骨边缘处。每次可拍打“足三里”100下,每日2次。有帮助手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状的作用。
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  6.阳池穴:位于人体手腕背横纹上,对中指、无名指指缝处。先以一只手的中指按压另一只手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。对女性手脚发冷效果尤佳。- D* C; ^/ y; y
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  食疗法
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' X5 `% Y- |2 X: w; W8 k5 m" ~  食疗的好处是没有副作用,易被人们所接受。: i0 m. D$ G  p8 n

' t8 |1 w/ z# j7 `# b2 ~6 ?; z7 [  1.当归生姜羊肉汤:羊肉500克,生姜20克,当归10克。将羊肉切成厚片,用开水焯,去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中,用文火慢煲至肉熟烂后,加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
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  2.黄芪羊肉汤:黄芪50克,羊肉500克,加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效,适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
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  3.山药羊肉粥:羊肉250克洗净,入锅煮烂研成泥,山药100克,洗净研末,与粳米100克同煮为粥,分次食用。能温补脾肾,适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
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  4.党参红枣茶:党参30克,红枣10枚,加水共煎,代茶饮,每日一剂,适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
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