四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
7 g3 Z9 y$ `! z- g. a" O2 U2 b 　　[养肾为先]
& u  h2 |" H6 Q 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
　
　[温食忌硬]
' }0 j& L* y  [+ a$ {# c 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
8 m' q$ Z* S3 D8 H3 i4 s
) I' S# p6 F1 K3 w 　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
# @2 o3 q2 x  D+ W
2 J1 u! R, ~  Y' t' K& T. ^养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网

% g; z) G+ U8 w本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
相关的主题文章：
' O) r' _: W( m9 ^4 _$ j" |5 L$ F
# ?$ Z" n" Y  y  d" e/ n  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
  
   四季养生之冬季养生饮食调养
/ F+ ]8 R7 t8 y# c% T& r  
   四季养生之冬季养生饮食调养
1 f( g4 b/ m' X4 e  
* v; x3 s9 h7 H! n0 r+ G   四季养生之冬季养生饮食调养
$ q0 N  l3 m+ O: `. X) S  
   四季養生之冬季養生飲食調養