夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
! k. E% G; f2 |' P3 b
　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡
6 _4 x! l9 h. ?" A; F3 A' y  U
　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。

, U6 B  d5 }+ N4 A4 w5 o　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
/ ?; s, u# \$ L
　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

8 @$ z% G' v; R2 s' p; M' h+ X　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
' Y1 [4 O$ {7 Y6 ^" j% j
( c6 Y" F) y- c! c2 B  s! w0 o　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
* q# H  n0 V. ?, l: E常喝此汤具有养颜滋补的功效。

4 r4 k3 {5 _. w& I& S5 w0 `4 n　　“夜猫子综合症”之二：
- o0 P5 m+ Y0 ~, L" T4 A
, Z, |; X( ?0 o3 v/ j　　疲惫倦怠、记忆力下降
; z) {7 T# B2 @& j  [
9 Z; l% s5 O1 l" o2 D9 V; C  k6 q　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。

　　中医拯救方案——
6 t/ c5 F; X2 |2 e5 q- i
5 j" z9 K' v" M- i　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
& n* Z! b6 l! ?: Y
　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。

# h0 U, D! g3 F+ [2 s7 q　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
- A' V# o  x+ s8 e
  i8 Q1 a& j+ t2 B, @　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

% c, M8 B3 k% W　　“夜猫子综合症”之三：
4 d9 @+ j0 ?. @  ?+ h
3 z! K% o& u9 A# t' L- v　　妇科及乳腺疾病

　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
  F/ y8 w  A; D! ^' L1 Y  A
　　中医拯救方案——

7 d, c5 G- h3 k: j+ K, m　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
2 ~) _2 F8 ~+ Q- s  m! |
　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
2 Z4 Y  r6 D' S/ R/ u2 q7 a
- H6 `( h+ _7 z; E　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。

　　“夜猫子综合症”之四：上火
/ {8 S1 D9 p) v1 \3 L
( c; v0 l; C3 {  z0 Y  f" S6 |　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

　　中医拯救方案——

1 k+ C$ b; O  @$ ^# q# l) g8 J　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
0 V' d7 A7 ]3 c
0 [! N( N# j9 |5 g　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

' a! ^0 y( V) c　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛

　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

4 z% ]7 y# E9 f" |' w3 H　　中医拯救方案——
, g/ _8 Y3 l2 f6 E
( T  B3 c; u2 Z/ a7 g3 ~3 f　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
- p1 s9 }% U3 o0 C
　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

- n, i0 d! X0 \　　“夜猫子综合症”之六：视力下降

' i4 Q2 S1 N# T4 p2 W9 u' c/ v# Q　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

: H# Z& \0 {& m　　中医拯救方案——

　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
9 }1 ^# @4 J! Y( H1 P0 F: S
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。


% A/ U8 V$ S; m7 @7 I  @
7 D$ m# q8 l: c8 S3 C白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
. E4 z  r; T/ B  y2 O6 r; l
% J' b5 |3 q( u! i
( A4 ^6 u' j+ I' f) Q/ l7 T. a; a2 c　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
! G: k" _5 W, S- I. J; z3 P
3 s! l3 `4 O0 V+ O　　名词解释

　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　
2 ^0 r% H+ i7 Y" F
三个因素让娇嫩肌肤很受伤

　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：

　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
3 y( e8 o' x. ]- K5 O8 J
长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)
! Y& L; e' W* X+ [: c# t3 \
　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
! S- r- {6 ]& p
& z) b1 w' Y  T1 b. G　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
0 V4 [. t, {7 ]  ]) Y
　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/