 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊- G, h' C e/ o; h' s
1 s5 i- O2 b. F, J( y3 f/ v& W+ Q) B6 A, c- F3 y
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)" h7 ~& Y& ~+ X }- q5 Y0 P
50g splenda" s ~4 e! _% a" u: y- W5 {. }- X
两勺蜂蜜) k) P6 X* }& ?" n; h, Q
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)9 |' z: f* } w* q A4 S @/ s
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
7 \* d/ i6 w* E; s2 小茶匙baking soda
% i8 K" r0 K" ?一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip6 e( o7 w) k& I+ D: y' u
我用的是non sticking spray。就没有用油了
N& C' |- n9 [: z4 C: |2 o" P
5 e+ H# T4 i( D ?电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
7 ?" ^' t% I2 u" m: m倒入面糊5 u! T; [0 i/ ?% c5 }' T2 {, N4 \
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
3 e- v* |6 B: J" R8 c, n反正我家的电饭锅是 |
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