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作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?% S6 K/ g7 W. h7 m F
1、忌饮食过饱:' {9 \- ?! F" G& G. f2 E) H. q* j
% t% ] `( z! L* e吃得过饱后,大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质,会明显增加,使大脑节奏减慢,效率降低。治疗早泄的中药。# }& c; x7 {" U( ?* W6 C& r
( s- r) W- o1 L2、忌多吃甜食:5 \( [8 I, m& ], z! ]/ q/ X
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糖在体内过多,可使体液改变其碱性的正常状态,成为酸性体质,引起脑功能下降,精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。早泄特效药) G! x8 s* G9 \. R' W8 z0 a+ I
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3、忌多食油炸食品:- D2 O9 K2 w4 K. ~# ?" ?1 J
& [ @2 k1 z( K. R; D油炸食品含有较多的过氧化脂质,可使脑细胞早衰,不宜多食用。阳痿特效药
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. h, h; h1 D5 r% l! f4、忌主食过精:& } y, \$ g7 @+ q
( j$ l5 _0 K: A( M0 V& x& W只吃精制的米面等主食,会破坏血液中的酸碱平衡,消耗大量维生素,容易引起疲劳、健忘、焦躁等。 |
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