十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
  m/ x, C/ ^2 W5 O. T4 `7 k0 Y/ S+G\i$d;St  
N7KG_o%  
　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
- Z) J* s+ v4 ~; r% N# M/{ P-WRz>  
8 O8 ]; U7 j* O9 W　　☆头发　染发烫发——鳄梨
* a6 j- R5 ]* a. m+ W6 k6 M:t;i2Ck  
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
9Zmq7a E  
　　☆大脑　过度用脑——香蕉
8 i3 y9 N. l) [3 v) d. W7Ka4?@bQ  
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
' s4 Y/ F8 D$ _( w& ^Sqyju3Yp  
　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
& d7 y2 [; D3 |. v7 D7 S&}|`h8JA]K  
( S% M0 O" |1 S3 j　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
e\f\CMb  
! G3 h# J( S/ Y7 O　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
* z# q* [4 O( |: ?8 C( q9 ?1 yfZLAZMrM  
1 x% U* c: @' ~* Z8 `/ [　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
6 Y% `7 l' u3 p: D( e9 g- 8u+&  
$ X, A- P1 t+ P& j" x! _　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
T
wr,O;*u=  
2 M3 c* }# C4 X  F' f$ K8 M　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
h(3-/4   
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
$ \8 H" L0 f  O7 ^& V) p- CKe]'RfO\  
! ~* Z) ]/ [" p+ u  y% I/ [- X; J　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
4 D8 _0 g: @8 F" x1 v/ |$ `% _- t,t9C P  
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
qSD3]Dv"  
" i4 ]7 f) {/ l  k) }; X+ K1 E　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
; W. i: c  n9 x- k+ a/ Y: t2 H5 ~　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
$ g: C2 X% @- w1 H* P% m4 RL'"c;FF02i  
" j& v: q" b8 v: ~　　☆血液　供氧不足——樱桃
, M& g) K# n' S9 i! P' I0 gw{; ~  
5 q6 W. t) {5 Z9 {" V6 c; G　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
! _0 q9 n& Q1 i0 r( n" }( Sgp H@F 
X  
　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
$ P: M7 B1 ~, W0 A8 @) iEU'rdG*t/R  
　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
De>,i%`Q,D  
Mr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/