10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
2 k6 V! r7 s& ~0 x7 f
& ~9 l2 t, k8 c8 ]　　西兰花

　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

: E' o4 v4 [# u! r+ x6 w7 ?2 x) C　　胡萝卜

7 P/ r5 s: x/ C6 R% |8 |: Y+ o  Q　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

% \' N9 {3 n2 a, F$ i! H　　牛奶
# o/ i' f9 R; \6 n; }
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖
% b& _0 o3 a, H2 o8 L& D" a0 `
　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5 {! C/ ?3 N. p5 o7 x/ D7 q. A8 Z
" K! Q. S% L( f8 {1 M# [　　猕猴桃
- P( L5 w7 T" m3 ^+ A3 Q
8 r% k2 j, {4 V6 k" u, u4 S( B　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　西红柿

- U" T/ h9 ^  x4 S+ w　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

& J+ N4 \) U/ _( M: l; T3 d　　蜂蜜
, ~% A( h! H# H) `8 ]2 L4 w
' b- h9 B* H$ c) l' {# s7 x. j　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

; J, L5 ~4 |. c) J" f% v　　肉皮
3 J3 E0 H/ ^1 K/ c
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

7 [7 O* @) Z$ i% s7 |　　三文鱼
2 w  y7 P# |+ Z- Q* n9 L/ p
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
( O1 G1 `$ S3 q9 A  T% S1 ]) t
　　海带

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

9 x* C" j5 u5 U+ d减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！