警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
3 H7 m$ v. P! Y4 c! E　　
! Y0 r. h* M7 t' e7 j" j　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
　　
　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
  Z0 z5 Z% T2 N% G5 \  w( q　　
( v3 [% J2 O- R3 X3 u% A& b$ }　　2、每天锻炼少于30分钟
5 r- _6 m" `2 \9 z0 o　　
! L% [) b8 k; q6 y( p1 w　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
- \: J4 T" E2 Z! G+ @1 y　　
+ w0 t" j$ H0 a5 e+ Q　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
" f# u+ r8 G/ s( J　　3、饮酒
6 M9 F' a' m; R0 ~  p0 Q3 o. O* y' ^; B　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
8 n. C" V* d& `0 G1 B% y　　
# i# K4 c. e" C$ {0 y: ?! ?2 X/ F　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
　　4、蔬果摄入过少
　
" |; h, w8 ^' I6 [: j- |　　致癌种类：消化道癌症
$ e( O$ c$ N- @( b" w5 V3 Y　　
9 c  M8 r4 [- j# k4 p  u　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
3 A* _( P" R, O6 Z; T! I. p　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。