警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
* F" c4 Q2 p  `　　1、吸烟
　　
; ^" p! J* g: @5 }　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
5 V. j- A% \8 d　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
' k' t) [7 O( b1 P　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
4 Y& a* I: J. H( m　　3、饮酒
& M* M4 Y" A& {" J: N) C　　
5 E) Y) T3 s/ e8 K) s　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
6 l: z( b3 B& v　　
　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
　　
* t7 w9 ^( L# q; o3 s8 Q) K( C　　4、蔬果摄入过少
　
5 B0 v% P1 s& c( Y/ `% \# O　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
4 R/ J) U' {3 `6 s     5、缺乏母乳喂养
/ A* N3 g3 w, w　　
5 O5 P3 l& ]9 `7 f# n9 V9 N　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
  J  w- A- T& S2 b0 d" U　　
, r5 c2 t( ?/ |1 l" B7 b, C　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。