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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?3 @0 r, A* E' H: y7 W: f- D
+ u( _( f3 p4 Q6 z, X 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。3 k$ n# W" V3 c9 o
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1、吸烟+ @/ k! r6 v1 d. p* _. v3 F5 T) Z
0 W& |) b9 |/ m! W, e 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。: H+ O9 l# @( E4 D8 t
9 g( a/ m) f2 X' X 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。2 S* O! @, f8 y! Y6 W
& f0 f+ T9 \0 ^7 Z4 T! M, q. Y) Z8 H8 R 2、每天锻炼少于30分钟
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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3、饮酒7 }5 d1 N' d& L; e$ e$ Z
0 S; [$ C3 j" }1 ^) h+ p 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌8 Q& ]* Z0 b8 p8 I8 j+ h
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。) l" C, C) z' C, l7 \8 t
/ Y6 U3 L! {7 u 4、蔬果摄入过少4 r$ m4 c1 |* E1 ?2 ]
3 ^9 p' j" K( n3 ] 致癌种类:消化道癌症2 k4 l9 D" D7 A& I% o0 A# }# ?
$ g$ a: o; A% J3 S% `' K# N 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。- a% l0 B/ P* U/ x \/ u
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5、缺乏母乳喂养
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致癌种类:乳腺癌和卵巢癌( D5 Q: @$ |- j: Q- ]+ N
2 e& { ^+ b& G 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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