快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？

　　早上起床先喝一大杯温开水

　　早餐：苹果or 柳丁
4 B7 r; s8 l3 t7 H+ V! }
, @) |5 w1 K8 P* m/ Z　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
# j0 k9 E9 E8 j2 I8 a7 J1 F2 k
　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
: a8 K  p7 i4 n; W/ x
　　注意：
; v$ J0 D; j/ q* O0 x$ t. U/ x" o' r
. n2 I7 P- v0 o　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃

　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。

　　晚餐：吃法跟中餐一样

, U+ t! T2 q1 {1 D. Y/ T0 K　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
, {$ C! S" P8 R+ K; a( p1 L
　　一共吃七天一个循环
( d* v- g1 v" k% z) q
6 V1 O; d# R( t/ J% M& J, @" x　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
! x" Q7 K- j% E6 B8 ]; L( k
哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
' ~0 K& N7 w7 O; b! C& a* A
% C7 f" i8 P+ C7 z$ i本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html