 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁1 Q; z0 t1 @% K6 C! O
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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注意：5 R# K# S) `5 b7 [
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃4 A/ W; E2 T0 E' m% m
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样9 S( e- ^+ f+ f6 o9 m
) Y! ^* O/ I( N# w! [ 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜. I! M6 @/ D& P% p
7 a" z2 w) R: ~1 O. f$ D& ` 一共吃七天一个循环0 L5 y) C1 c, k( p" l4 |1 R
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。. X8 S" f1 `; A- b: u
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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发表于 2010-5-10 02:23
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