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10个最佳,让你生活更美好。。

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发表于 2010-5-9 00:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
10个最佳,让你生活更美好。。
; j7 d" v+ \2 _* K% R 1、晒太阳的最佳时间

9 Z6 x0 ~) S' S0 H$ k- }8 P  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,苏州天气可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。3 \/ ?; D- U! V/ p' `2 L: g/ H
 2、美容的最佳时间
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  皮肤的新陈代谢在24时至次日凌晨6时最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效& x; d9 W, u( q! ]
3、刷牙的最佳时间
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  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。0 W3 p+ ~1 T/ O7 K9 X3 c1 \

# e6 V& c0 t0 G/ h6 F' n4、饮茶的最佳时间
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, I- e( |4 ~) N# P9 m$ v  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。( v2 V& U- B" b
 5、喝牛奶的最佳时间

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+ I* v" m; h! t0 I( y% f1 x  因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
! c2 t7 w- S$ x1 D5 p 6、吃水果的最佳时间
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  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。2 P8 ~( A8 y# I8 K4 Q5 Q& D, [2 [$ i

# d6 W; q1 ]. @6 }) x7、散步的最佳时间
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1 x7 r$ [& T5 I0 Y  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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8、洗澡的最佳时间

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  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35~45摄氏度),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快/ ]0 `3 p& u" E& a+ D# Y
9、睡眠的最佳时间

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' Z# N1 I% c  @5 C  H. u  午睡最好从13时开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22时至23时上床为佳,苏州天气因为人的深睡时间在24时至次日凌晨3时,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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 10、锻炼的最佳时间
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; P$ O. H; S  ~8 l  r& P+ G. h  傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼,还可帮助你安然入睡。
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