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别把福报真的当什么福报，就把它当成学佛的资粮就好了。。。
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: a$ G4 C- C, C0 w4 h1 U1 Z嗔恨心，是对自己不喜欢、讨厌的事物和人产生一种排斥和厌恶的心理；嗔恨心可大可小，小到抱怨、指责；中到批评、谩骂；大到杀心、毁灭心。
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+ m4 W( ]$ D9 ^! D4 Z+ U" [$ _《入行论释·善说海讲记》中索达吉堪布宣讲：只生一次嗔恨心，就足以将千劫中所积累的供养佛陀、布施众生、严谨持戒等所有福德摧毁无余。“一嗔”是指成办某一件事从头到尾的时间。宗喀巴大师说，发菩提心的人若对发菩提心的人生嗔恨心，就会摧毁千劫福德；若对没有发心的凡夫生嗔恨心，就会摧毁百劫福德。4 n& c$ C- E5 v# k7 _+ j' }
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和很多同修一样，我也一直用“忍”（世间忍）的方法来抑制嗔恨心，“忍”在心理学上其实就是“压抑”，嗔恨情绪上来了，努力把它压下去，记住是“压下去” 而不是化解掉了哦，这股嗔恨的能量还在，只是被你压到潜意识里了，这股被压抑的嗔恨能量在干什么呢，它在积累，好像火山一样在不断积累着可怕的能量，你越是忍，累积的能量越多。直到有一天总爆发。看过很多案例，为什么很多平时的老实人能突然拿把刀就把人杀了，他积累的能量太多了，忍无可忍。（有的师兄从空性来忍，空性非人人可操作，空性之忍不在本贴讨论。）
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5 a% H; ~/ P3 ?2 h E: T- x- K那如何化解嗔恨心呢？不要从忍（世俗忍）下手，而要从思想下手——即“你不要自以为圣，要以人为镜”。
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+ b! o) i& F" P' L5 N, Z什么叫“自以为圣”——什么事情都是别人的错，我是对的，是无责任的。& U1 e$ W3 i% j% _+ Y& [( U2 z
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什么叫“以人为镜”——就是把你嗔恨的对象当作你修行的镜子，反思下，被嗔恨对象的错你有没有。
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那么如何具体操作呢，我告诉大家一个技巧——把别人的错误普遍化，再反观自己有没有这个普遍化的错误。
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下面举几个具体的例子：
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4 r7 H* o7 q# ]% f1、菜市场。
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大家去菜市场买菜，应该多数人经历过小贩缺斤短两的待遇，我经常见到很大年龄的人在和小贩为了几角钱吵架。小贩对你缺斤短两时，你的第一反应：愤怒或嗔心,心里骂人。你的第二反应：忍忍吧，我是学佛的。这样的忍，你能忍多久呢，多数人不跟小贩生气，也会拿老婆孩子或着什么其他出气吧。7 Z( D4 R! K% C7 a6 D' t
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我的建议是你在第一反应嗔心生起之后，插入这样的一个思维，程序如下——& P; q+ ^: M# e) j' B
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5 a9 ^7 y) N9 d+ S! o$ R% a6 \3 p# v& f小贩对你缺斤短两时，你的第一反应：愤怒或嗔心。——观照觉知：我在生气。* Z# g. L* f7 V: ~
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6 U6 r$ g) C. `8 W L/ l4 t) c你的第二反应：是判断，把错误普遍化——缺斤短两这样行为是变相盗窃。——正念：因果判断。$ A& c) S1 d. {! N! g) {
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你的第三反应：反观自己——我有没有过盗窃或变相盗窃呢？———忏悔：我之过错。/ ?0 ^9 |/ g7 O+ l" `6 @( k+ j v
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' E+ P+ d( o# q3 o你用的windows是微软授权购买的吗，你用的word是买的正版吗，你下载的电影和歌曲是作者同意的吗？你付费了吗，你在单位用的电话和纸笔电脑打印机都是干公事吗？甚至你穿的衣服也许是盗用哪个品牌的设计呢？你呼吸着地球的空气喝着地球的水，你感谢过地球妈妈没，你为地球的环保做过贡献没？想到这里我们其实和小贩一样都有盗罪，那么嗔恨之火立消，这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理，以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。
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: x3 I% n+ I, Z: W0 o! w你的第四反应：修行消除盗窃的业障，也为小贩回向，这就是同体大悲。———生起慈悲心。$ W. y: B" T% R# z9 V
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i2 ~8 _; u5 j7 }2、夫妻吵架：比如老公埋怨妻子吃素+ P* i2 q, u8 ~3 q( g* i
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$ \$ y5 U& Q# d2 d( D你的第一反应：嗔心，这个人业障深重，很讨厌 ———观照觉知。9 l$ M7 Z8 E! a8 T; ]7 k0 `# a
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你的第二反应：是判断，把错误普遍化——老公坚持吃肉是因为慈悲心没生起和愚痴——正念。
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, _, b z( }" @0 @7 i. B你的第三反应：反观自己——我有完全的慈悲心和不愚痴吗？——忏悔。
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) i6 L& L" t$ Y既然我有完全慈悲不愚痴，那么老公责备我不吃肉，我为什么还生气呢？还在心里责备呢？当别人对我不公正时我真能做到不嗔恨而同体大悲吗？我真的完全懂得因果报应的道理吗，其实还只是一知半解呢？这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理，以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。% g( t, L# H7 ^( S
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% W) N E& F' X. g' Z你的第四反应：修行使自己更具慈悲心和智慧，也为老公回向，这就是同体大悲。———慈悲。! Y X7 k; f( w7 w F" J q X
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3、如果你只求福报，有一个历史故事，说明如何以化解嗔恨心来求福报。0 P+ r- m9 o8 e* I* e
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& ~% i7 P- J4 t1 ^, c- X% j5 e中国历史上最有福报的大臣是唐朝的郭子仪，辅助四代国君的元老，屹立不倒，不能不说他已得处事谋福三昧。当时是战乱纷飞，郭子仪的对手就把郭子仪的祖坟给挖了，郭子仪听后大哭，但是他并没有报复他的对手，也没有生嗔恨之心，他说了这么一番话：天下因为战乱死亡之人太多了啊，因为仇恨家里祖坟被刨的也不计其数吧，我也是领军打仗的将军，我的手下有多少士兵刨挖了别人家的祖坟呢？现在轮到我了，也算我郭子仪不孝父母罪孽深重啊。
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我们看郭子仪的第一反应就是把对手的错误普遍化：刨祖坟是因为乱世中的仇恨
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; t0 H" O/ F* t/ _第二反应反观自己：我郭子仪的军队就没有刨过人家的祖坟吗
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; C- E" n c' L9 p第三反应：是我郭子仪之罪，不再报复，不再嗔恨。
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! J4 j9 B* V8 {$ X& v) ^所以我们看郭子仪的大福报不是白来的，是自己修来的，面对祖坟被挖都能不起嗔心，真是已得处事谋福三昧。
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& j" c' \: Z* D y! R, B; U6 \+ S4、大家可以看到这种化解嗔恨心的技巧集合了日常四种主要修炼5 r, h) h/ U: ]) P. N
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（1）、观照的修炼/ O2 m; w' n; O# \/ H! x. j
+ E% c2 j* E6 |) U) H（2）、正念的修炼1 A9 x1 i6 ~" ^+ X
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（3）、忏悔的修炼% h+ h# G' m; Y# `- h; m9 B# o
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（4）、慈悲的修炼
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5、如果有的人观照的功夫差，不能在嗔恨心生起的当下就意识到它化解它，怎么办？
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事后慢慢按照程序思维化解转化，保证你今后第二次想起这个气人的事情不再生气，别在心里一遍又一遍重演那个生气事件，一遍又一遍集聚着可怕的毁灭能量。事后请静静按程序反思，回忆起来没有生气就是有效果了。* N g; U% I, q; B- s/ i8 n' B% R
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/ ]9 z: n8 D# u. n8 U6、如果凡事忍让，是不是就做一个受气包？$ r8 t: f) [* S" F3 Y' `& X
! e7 a: F2 a* o; l' u% ^要“冷眼观人、冷耳听语、冷情当感，冷心思理。”用冷静不带怒气的眼光观察人，用冷静不带怒气的耳朵听人说，用冷静不带怒气的的心情处理事，用冷静不带怒气的头脑思考问题。才能保证你不作错事情不做后悔事情。$ V. f7 b+ r$ R! B2 Z) [! B
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+ |0 o# T2 i( ^0 j" r7、其实，说白了怒气和嗔恨本质是什么？就是你的自我。佛家讲要无我，如何无我，化解嗔恨就是无我。
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/ t# T% ]# l0 q+ p2 ^! Q- k所以，请大家记住“不要自以为圣，要以人为镜”上可以修佛修道修心，下可以为自己为人处事谋取福报。
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愿此文供养大家，愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，普愿看贴者，皆有大福报，同生极乐国。, l1 O/ s! W! e, B$ u$ Z: d w
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上妙法味 合什 上 |
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狗仔卡
发表于 2010-5-2 11:34
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-5-3 09:22
要精进
楼主