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钢管舞教学性感钢管舞专业钢管舞培训职业钢管舞

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发表于 2010-4-28 21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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' ?$ s0 ?1 ^6 r" X$ z钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量,这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手
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臂上的肌肉锻炼效果,亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。 0 v- H  F, D& v) n2 U* m

# L# N! y$ o9 l      钢管舞是世界十大民间舞蹈之一,起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来,后来成为欧美* _0 b6 ]9 h2 Q& ?2 g5 t

, q( [  r3 A7 H) e夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代,钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现,它开始堂而皇之的晋身高级会所的健
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4 m3 K* ]% R/ |2 w( P7 o身房,成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者,就连花样百出的歌坛小天后蔡依林,在其专辑中. \" Z5 Q! K/ ?- U

. d4 D, @2 z, j6 J/ E0 g也用红艳的透视装大秀钢管舞。

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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:38 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:39 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:41 | 显示全部楼层
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' b1 A' |" H. a$ b4 l( ]钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
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6 `( n/ m7 `" Y钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起,就能起 到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材!
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 钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。  Z. t7 v1 B5 R% u. S3 O
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 钢管舞女郎不用刻意的去保持身材,在经常的表演训练中,身体的脂肪自然很少,肌肉线条自然很漂亮,好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。
1 ]1 m  ~6 |6 _& G- ~1 O有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动,只有钢管舞,不但有美的音乐,美的灯光,美的身材,更有我们观赏时的美妙心情。把钢管舞看作美的化身,看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:41 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-4-28 21:42 | 显示全部楼层
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