 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 2 m8 u& @3 Y4 v
2 |/ J4 |$ q% e$ {按血型吃饭让你越吃越瘦 1 N2 R' A2 V/ G- T
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& m- [0 y% F! p2 m. p! ?( W# Z大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!% {0 c, Y5 h1 N
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A型血 # ~+ _/ _& C7 V3 l
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
) |% F6 O! K% O3 U6 M4 k( I. wA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
; K8 |$ x' M: H( h" K建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
) \$ ]* u7 X1 D, P: d1 f0 o少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
: s# n9 i5 E2 b3 f; K可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 ) T( D- N4 C# ^( P& a1 p
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B型血 # M# j) U- B/ l6 c7 v1 o
B型血人晚餐应该喝粥减肥
3 x; m( v( N' s6 W) n" O& T: g. `B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
! s. e6 K! S4 }1 c. `因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 : P* N1 f W3 Y! ]% ^
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
9 C% j3 l" J5 W" F) p; g7 P, f少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。 1 a7 j2 k! t, u1 B
可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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O型血 ! \+ x) O* u6 g& W Y/ P( Z
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
Y* l- M1 e, R' e- l- C" T% K对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 ' a% q _$ U3 B7 y( t% e+ z! U
) W a) |! R9 g2 h5 {1 vO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 8 r* e: i1 ]7 ~3 T1 K
( S" P7 }, W+ @2 c, a建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 2 {" F& Z4 }% s# R2 h. P4 k
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
+ B/ e0 S" I2 g可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 3 L; C7 H3 L# l' ?. |! o* B
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AB型血
. Y/ c, D! t; ]' Z在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
7 w- a- x" _ E, {: |) `: h! |由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
- z% i* ~1 h* G* V: L6 R- C9 `这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. % o: M& Z5 U6 O) A+ K8 n
1 a2 x% j1 R1 ^! T# A0 g希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。