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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
, p/ h, D2 x/ n3 i+ l不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了- q2 l3 L3 W0 X( B1 L4 i

* M$ I8 }+ j4 T/ D/ o! F% |第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
2 @4 n! \; \1 L! A' e; r1 R8 o* O/ I6 d) Q
第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯
3 |/ `. c9 A9 V6 i: C             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯& p. t6 k6 o# d, ^
             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个,
3 C  G3 ]+ y$ V! U                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯
) ^, f( w, C1 {+ P" I( K- D0 N, S第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯) B% k. q* K9 @
             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
# p! \4 w5 u: K( B! _             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇! F8 C' k# I' f8 W0 Q
                     淋半杯,咖啡或茶一杯
( V4 Y% H+ x3 m# [第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯3 W4 D  B+ ^! I# W6 G5 u3 A* C
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯. F* z! W0 C' g- q! X2 z
             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈
0 ]  V) A$ R! t" D$ W0 h                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯$ v2 K# N7 A4 H
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱0 {+ X# G' _4 z
     外其他东西
& P- A5 N  Z5 B8 g$ z7 N$ ]% t***依足次序,不可乱调或用其他代替品
+ z2 C$ r/ b3 }8 L***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料' |& W8 G$ t. U( N  @3 Q
***咖啡和茶不可以加糖及奶
9 U1 q4 S" m" V+ m& a3 A# p# J***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食
5 E+ g. f' i! N  X1 p
- z, x  _  C6 p3 F! T  ^$ v2 F第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)
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5 m9 W( a) O' d' C) m2 a- ?9 H/ H菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。
/ g, t5 U& R2 F. g! U+ ~% w. T! l将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。1 C' s/ V' g' l4 x3 a
菜汤跟以下食物配搭! L* B2 \$ E: i2 W; e* z
第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。+ R. s4 i" x' K, q7 J
第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。' B4 `) c, U8 a- _9 G, B
第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。
& M0 z, k. s6 ?2 ^  t% C4 X; Y第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。/ P" t8 q7 r1 t" r6 p0 i! ]2 a
第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。
1 S! x3 M; T+ e: M+ v! x; R0 n" [第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。* ^- }8 v2 |) }' [/ y
第七天﹕糙米、菜和生果。9 s5 z0 X. g; H0 U+ x" J$ m
可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。" n6 b7 Y* ~4 V- s
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
, }0 G+ y3 F$ M4 ?& `. P. I: q8 Q+ }" Z: D

# }) H, M+ s* y, J这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:7 B* d  G& m' o& ~5 t7 L' F' }. C' K% d
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧* v4 y& ~& d5 E: D
不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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# W; `) a* B1 D% x+ w% R  M, b* [" L3 \第一个食谱我吃了一周 减了五磅  # K/ d7 M- m8 T3 M. V8 u1 Y6 |( N

2 f- }  l7 V  ~* p- L$ e' i9 y第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...

& I* R" ^+ p9 ~* u1 }$ v1 D% @羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
7 B" L/ A3 o  [! x- S" ]3 W9 X这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样# G1 l, Y; k$ r% Z
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! Y* T. Q7 Y1 X9 Z) p' c/ M可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!
, y9 I9 ~7 V/ x  l7 V7 H, q% j* ^6 ?3 H
: x/ N) w. R& K3 q( D9 V, B我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:
, [# G, t  i4 Z9 w; G+ d1 U9 T冰淇淋最容易发胖啊!1

- k$ {% }1 O; q( z, }1 j! r错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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