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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
3 W- E2 p3 {, R8 r8 P  d0 v+ N不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了" u& g0 F4 p6 _* B% f5 ]

" U2 Y; n7 k" V1 Z0 _  \7 U第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
; C1 E  s+ B" j! u
" R6 Q: N+ @# A& ]  g第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯- J/ e- F  e/ n+ H/ M9 @, }
             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯. T' G3 ^" d: S. y
             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个,
9 ?. W  @* \8 X: h( X8 u5 W1 ^                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯
; `  Q  a1 H& J' u% k* N第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯, p2 X* E/ l8 I+ t5 |3 V3 }* n
             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
. }$ H) Z5 H6 Q& F" v             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇
9 H3 E' B4 X+ j7 N                     淋半杯,咖啡或茶一杯
/ f9 ^. C5 s2 t- ?! o4 Y第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯8 q7 `. S5 T; J( o( B4 R$ x+ f( ^8 h
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯+ M3 ]2 V9 y; K; Z+ q9 V. A) Y
             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈
  r) c$ H0 _  \8 S2 a                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯: V: o' `8 ]0 Q* {
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱# C, l, i# f, L6 z2 C$ e5 x9 j% I
     外其他东西
$ F% U! m" N7 W***依足次序,不可乱调或用其他代替品' b5 K, g7 s6 N$ J8 J. f
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料) c3 q) v3 s: h: N0 j" B
***咖啡和茶不可以加糖及奶. `0 L5 I% ^% o9 P$ Y  j" c
***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食, O4 H' U( _0 T- S
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第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦); s1 s  q0 k' O. D& l0 k  w

4 u; D$ v' h/ K) ^" }  |菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。% q; T7 ~' |3 Y8 W% I/ k9 X' r
将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。8 m- J/ k" D# S2 |! t* ?/ W$ f
菜汤跟以下食物配搭
6 H  c7 A/ u1 \) n2 q' X第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。
  [. v! ~! R  w6 `第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。% W1 h4 V- c4 M6 `5 Q
第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。8 f3 Y0 K  Y- [: A3 T6 o) E7 i
第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。
' U8 D+ Y/ x/ G$ j# u$ n# e第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。: J( i9 R6 ]5 [# s7 [7 n
第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
4 R7 Q+ d8 j& @- m( D第七天﹕糙米、菜和生果。
) ~+ }; F/ A4 d1 [2 V1 w# Y4 n: ~# R$ T可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。/ {! _7 D9 ?, V2 `; i: `5 G
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
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这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:7 R7 A6 ~4 r* v
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧* z; |+ ^. h+ N6 [
不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了+ V! r5 Y5 t" o9 R  Y3 u% E, f

" @+ s6 z# h/ W8 }第一个食谱我吃了一周 减了五磅  2 g& B5 T7 F0 t9 T8 a

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, q4 p1 i% a) y' s; e$ {) u/ @羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:3 I% J- Z  ~+ H1 w" e" O4 c  X
这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
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可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!; I3 N8 T% d* ?! q: J9 W6 C

5 X6 P/ j1 K5 ]- m  Q1 r1 ~. R2 R我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:9 A- a' ?' ~, n& }8 V5 [! v
冰淇淋最容易发胖啊!1
: o) G, S! j& W# `" p: ^- G7 G
错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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