春季男人养生的六种食品

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　　俗话说“一年之计在于春”，春季是万物勃发的时节，适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要，春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生？为此，上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。

　　春季男人养生食品之一、海鲜
　　海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（１５毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
　　
% L2 v' U6 r1 M- P% y　　春季男人养生食品之二、南瓜子
( N# {  m/ O! d: B2 Z/ Z2 c9 ?　　男性４０岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素ｅ的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
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: X6 _  l* P$ F* L　　春季男人养生食品之三、西红柿
　　西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素ｃ能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
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　　春季男人养生食品之四、大蒜
& l' D4 [9 v. x4 R' N) W1 J　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素ｂ１的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

7 L( v$ p8 O" C. j( A　　春季男人养生食品之五、黄豆
　　很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了６０岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

2 [. ~. m. }0 W/ |# q/ k! ]% X　　春季男人养生食品之六、胡萝卜
8 ^+ S, S- U/ E* T5 H　　ｂ－胡萝卜素会在体内变化成维生素ａ，提升身体的反抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富ｂ－胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

" r. x; C5 X, ~　　经过了男科咨询专家的介绍，相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧，春节养生就从日常生活做起吧。