多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
" s- Y, O6 m/ `( U0 N- i' S* r只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
6 m3 i* ~) ?+ G2 R) @# \吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
) y! x" O" Y& \7 R$ A5 x3 u  w! I4 ]4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
, m  A: n( m: e  U; i血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
! H/ m9 q2 S/ |5 T) a' a! X4 `7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
$ _, a" M2 Q0 L9 Q& {2 A- N4 U: V低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
: N8 o# w* B/ h; S$ w每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
2 j: D! K  h- Q; a( B+ S3、改变烹调方法
8 A& c7 @5 t% J炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
& _- I3 D. i7 p( s% ~5 X# Q如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
! @: i7 {4 H* @1 a+ @* h- o5、提防看不见的盐
( }6 q& @& R2 C+ Z# u+ O* s  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。