 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
白领一族如何击破疲劳？
白领一族如何击破疲劳？
# ? e% @' |5 ~ l. J" m: ] k8 S8 `' K$ \% S
办公一族面对激烈的竞争形势，身心受压．家庭，上司，个人绩效三座大山压于肩．如何抗疲劳，如何抗高压？也许，你的内心早就在呼喊："神啊，救救我吧！"，就连我们每天朝夕相处的电脑，也在无时无刻的"欺负"我们！如今，电脑方便了我们的生活，不出家门就能知晓天下事，还能跟五湖四海的朋友聊天，但这也让我们的身体长时间地固定在电脑前，颈椎病、腰椎病、眼部疾病等"电脑病"随之而来。天气寒冷，窝在家以电脑为伴的人不在少数，今天就要提醒电脑一族，别忘了适当运动，给自己的身体加点润滑油。- P; v! {) J" R: g& \
, r/ E1 \" b8 \4 I
生蚝提取物软胶囊
& b. @) }& q/ m, @3 Y, @- u' H) E) K1 t8 `
生蚝提取物软胶囊 http://www.coreneed.com/goods-465.html
4 \$ g& b# I3 ?1 R( t
5 z- f5 l; K, [5 h1 p: v$ q! N★面对损害一一击破% ^+ o& l# \4 h8 |2 _+ m9 U( r: j: H
了解了长时间使用电脑可能造成的伤害，你是不是也坐不住了？这里教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。2 c. V1 Z% w/ }$ s$ T/ r
1.损害：长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
" p: Z" @- r* p! z2.损害：长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致鼠标手。, T! {! |% C4 e7 F7 x
3.损害：长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
; u' E; g8 C3 i0 j1 l; x* q6 i4 ~5 {4.损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。7 N, A. _; w# i" U
5.损害：视力退化，长时间对着电脑，辐射对于眼球和晶状体的危害巨大。
2 U$ [' c1 n6 A/ s3 i
/ ~8 P2 {1 B$ p) l% W/ L复合蓝莓素浓缩胶囊
% O5 e2 P+ a; M( B/ r2 l6 x9 x
0 L0 [; E! h& t/ s: p! S复合蓝莓素浓缩胶囊 http://www.coreneed.com/goods-245.html' f( ? u0 V" h6 J
' p. S3 E4 @( b! t击破招式：9 {, b$ W- G2 l
招式1：主动寻求快乐2 t9 D- m/ q' `/ d* Y! t
过劳不仅是体力不济的表现，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等也可使人精力衰竭，心理性过劳就是如此。南斯拉夫医学博士波卡斯为此所奉献的"锦囊"是多笑。他认为笑是最佳的"精神松弛剂"，男子每天应笑14-17次，女子应笑13-16 次。当然，这种笑应是发自内心，自然而坦诚。因此，应多与有幽默感的人接触，多看相声、小品、富有喜剧色彩的影视节目，主动求乐。
* {' T; \3 R0 Z! n( A7 j9 L0 s: T" M- F
招式2：坚持合理运动
6 t1 J+ N9 D) I运动医学专家认为，要想保持持久旺盛的精力，需要经常运动，以增加体能储存，每周散步4-5次，每次30-45 分钟，或一星期进行3-4次温和的户外活动，每次30分钟，都是必要的。刚开始时，你也许会感到运动后更为疲劳，这正说明你的机体需要调整，坚持一段时间后便会慢慢适应，体 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-1 22:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
