经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

$ K. B# H% `4 i" `4 `2 W# z  u
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
/ O# V- ?! Z( b9 a/ c/ A% `
/ V9 m( Q" R3 w4 ^/ K  E　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
) s! Y- a& p- b! u+ p) ~
　　2、乌骨鸡汤

# m- I0 f$ n7 ^" s1 a$ d　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

# [+ P$ ], M& K. V　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏

! T6 W& K& f7 S6 }1 {3 a　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
9 ?; d6 s$ D$ F0 q' O) Q
8 b% l  A5 O  |$ u* u　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤
! y: X2 e* C7 {
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
  p% N( d2 t( _- A7 H
　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
$ M; m! b) F! e$ k/ B* f- H
: }' k  O4 d4 P' T0 \3 z　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
+ W$ p+ L! z: E8 a
0 r3 \# \7 z+ K. S5 @5 P　　5、地黄煮酒

  }" z2 X2 ~# v2 _+ Q: g, X8 g( t5 }2 A　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

5 \5 X* a. N6 Q* s  O- |0 ]　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

8 Y2 P7 I1 {( t5 I1 j: p# s( \　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

2 t5 E; T# o( h4 O0 I　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

; i( @, y# J4 O. y3 L/ |" P$ [　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
' u4 i4 O$ P1 Z: s# b2 {) p3 C* ]
　　7、两地膏

) G/ I: X/ Z. U/ `0 N$ |5 A　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
+ V4 O# f2 E- d: y
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


- o4 {  \( [! P& ]$ t6 B2 L. xMY BLOG
$ h  ~4 ~, ]8 p3 w* X8 F! [
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
- L+ p. q# @8 @: j
7个健康提示 提高新陈代谢
8 E/ G7 Q2 d  ~# y# q8 Q, V/ k6 W
如何减肥 一些好的减肥方法

& e, Z0 [/ j8 d+ l  |, f7 N7 M0 |瑜伽给你一个健康的月经周期