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1、归地烧羊肉
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组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。9 m) [2 k, @: _! Q" p1 u }
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用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。1 {( Y$ e2 y1 @) F
9 Y- ^3 K& N; G. m 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。6 x' K; R2 U2 d p9 w* }2 _6 X6 S
9 Y- _; Y- `% d. B9 z* V' ]/ K 2、乌骨鸡汤0 V4 m( o8 t. a5 x* u
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组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。$ K2 T$ @% F' k. [% g5 Q. f
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用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2—3次服完。月经前每天l剂,连服3—5次。0 N p3 I1 _/ j
! c+ |3 y! z4 e$ E# v, ~ 作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀澹,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质澹红,脉细。5 t, _: B% H0 x
* h4 A' K3 N: w; @ n9 E) b 3、生化蜜膏
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组成:当归益母草各30克 川芎桃仁甘草丹皮各10克 炮姜5克 白蜜50毫升2 V! Z) h* N9 [ k" u3 i z" U, z0 |& u
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用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
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# g- w, ~) N9 P1 Q& P- a0 ]2 g 作用:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
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4、母鸡艾叶汤! r3 h' C5 T7 f4 W$ N. e B
4 n* @7 u9 q; } 组成:老母鸡1只,艾叶15克。9 {. _+ q$ h6 @7 S$ g
# V& {6 L. D# b4 D5 ^+ z1 [ 用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2—3次食用。月经期连服2—3剂。3 _7 l. r5 ?( I2 E+ x, L
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。- T4 b1 x6 B) H( Q1 n) X4 C
# M+ y- X6 t4 R1 _ 5、地黄煮酒) Y7 H. z+ S6 v& Y+ ^
: n3 `8 d5 P A7 ?% n4 ?& a2 n 组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。" U! d! p1 f$ g# b1 ~4 o3 N2 W
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用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。3 [5 U4 R& {; X: a; o0 w
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作用:活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。
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6、枸杞炖羊肉
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组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。
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* {1 H2 p" q' Q$ y6 a 用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块;锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l—1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精.2 f6 _# d4 e7 p3 g
% o, z5 {6 T* g8 u6 v 作用:补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色澹红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质澹,脉沉迟。) x1 M. P8 y5 u3 k8 p
! u3 ~( n6 U# o9 W' d" ? 7、两地膏6 W" s: `9 o) f. |9 I
; Z5 I1 c3 j' s: g; c+ z 组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。
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! |* ^1 n5 d) l" x# N- L% h0 u 用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。每服 20毫升,每日3次。
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作用:滋阴养血;适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。' h, I" L4 r8 b+ N3 A& O
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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" T% C3 v X$ N6 l# t1 \6 O: T+ B7个健康提示 提高新陈代谢4 z0 c6 Y- a7 P% L, w
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如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期; F! g; x; g8 e( A. o
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