经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
- K9 `2 ?+ O& L8 Z/ f+ O  K/ F$ l9 }
  Q! F! H2 ?, F" ^1 m4 v
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
" s) B- e8 e6 i' ^* l8 y! k
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

　　2、乌骨鸡汤
2 s& }; s& ^% k$ T
　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
3 T  f. B% l& Q8 L, x3 d5 @
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏

  r, {- {) r4 S- N　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

5 ?: L) A; d$ G. J+ X9 {　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

% I5 U" t, P% `, L7 f( U+ H　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
' ?9 i  K5 d, F+ f& ?  g7 J* G
　　5、地黄煮酒
& w) g1 W$ c* \! v0 e4 r8 T
5 b7 G& V8 ?) Y4 @& Y% @　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
' a" t# c1 {3 K+ O! v3 r
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

: i8 X( T+ H5 j" d7 i　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

2 z7 K" X* V7 \  ?6 U　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
( p* H5 y; i* y2 G/ }% m
( G* N0 a4 b8 _- h' J" a/ _　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
; X, d, S" t4 ]) e) J5 @
: M4 H  R+ p  |& \9 K; ]. S　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

- p; [5 b/ E* M$ v3 N: @9 z　　7、两地膏

5 ~8 i8 D+ x* X. y+ l2 |" I8 c　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

3 h; R% e, F5 n2 |( K　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


2 ?$ O. R* m# P5 w1 b  E3 MMY BLOG
, G& r7 z# ]& w$ u
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢
! }6 g3 h- r! W3 z7 T# F
9 T3 h8 f* m2 e' f如何减肥 一些好的减肥方法
- r1 E- G6 P' q) L' a( j% s) ^
" a, r& p* Q6 Z1 |; m& `瑜伽给你一个健康的月经周期
% z" T8 S( R( H. C! ~