经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉
5 A2 S1 V7 l* j# f) h! s6 R

　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

9 Y- ^3 K& N; G. m　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

9 Y- _; Y- `% d. B9 z* V' ]/ K　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

! c+ |3 y! z4 e$ E# v, ~　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

* h4 A' K3 N: w; @  n9 E) b　　3、生化蜜膏
9 o. a4 i% l8 {" Q
　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
' v: H( Z: y. n
# g- w, ~) N9 P1 Q& P- a0 ]2 g　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
1 J5 Y: `# Z: c  ~! |+ \
　　4、母鸡艾叶汤

4 n* @7 u9 q; }　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

# V& {6 L. D# b4 D5 ^+ z1 [　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

# M+ y- X6 t4 R1 _　　5、地黄煮酒

: n3 `8 d5 P  A7 ?% n4 ?& a2 n　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
" i! U/ o2 i; e$ F# H* J
　　6、枸杞炖羊肉
& j* x0 ^+ {+ K  H# N
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
+ A. `- d/ }4 g8 X. X9 ]
* {1 H2 p" q' Q$ y6 a　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

% o, z5 {6 T* g8 u6 v　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

! u3 ~( n6 U# o9 W' d" ?　　7、两地膏

; Z5 I1 c3 j' s: g; c+ z　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
0 X- p$ R, A) t% K
! |* ^1 n5 d) l" x# N- L% h0 u　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
! {9 [8 i2 S5 _7 W5 _
　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。


  {, A1 S5 r) n: |; L: ^9 p( a/ oMY BLOG
  @3 v; s! Y, @% q' O
3个简单步骤 减掉腹部脂肪
  w1 G/ c5 e- u5 V
" T% C3 v  X$ N6 l# t1 \6 O: T+ B7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
* m7 I  d: n/ W
瑜伽给你一个健康的月经周期