让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

# u5 h+ Q. |  h* G2 N) y) s' \; ?5 i　　秘传涌泉猪蹄
6 p* t7 }2 U( r8 K6 V* t- [3 |
  V9 G$ ?7 i5 x$ B4 h/ ~9 j　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

3 f. W) l. Y" n/ R9 {( q, _. I　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

( D% z! Y8 @5 ?* K% y/ A　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
; S% L7 O8 k' u9 N

　　黄花通草猪肝汤
9 Q% ?$ x3 o9 w: w, |% P
2 E; E4 U$ E) y% ~6 b: [　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
) p: h& T5 }, y) _  S2 Y
3 w  i' S' ]% |6 X　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
: Q/ h# ]% h7 i% P
2 o% P$ T/ O, A2 q( T4 U+ L% {& f　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
; M3 n# Y- k. K* @+ w

: t& \$ c# p2 u; z　　归芪鲫鱼汤
+ C! @. r0 }/ r3 ^
　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
6 X: p2 g& D. [4 a' i0 v  e
　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
# A( D: D4 j8 L: s- ~! ?
. E: i+ W3 d4 E5 t0 `) n+ o　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
. s+ {& a" A2 D6 S
6 `% K' r8 x1 t( l& I
3 A+ q4 v+ a2 {( I2 @! P) Z* C　　鲜拌莴苣

5 S! w# t$ n! I; f, G　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

7 u- q* v) V0 P! X# K( d; v/ E　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

* L5 g5 w9 [$ q. y8 U; A/ F
　　猪蹄黄豆汤

0 G# k$ k- r( c2 {0 o& v8 a* s　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

+ r' l7 k; c1 p8 m* g　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

) E# d3 O1 H1 V8 m/ l　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
2 G, v' P( u7 i7 B
4 Y0 k* y: t3 D' a' [: _2 J4 o' P
MY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
4 s+ v1 c# @3 ?* T
- M) W( v4 O# n5 D通过散步 可以减掉多余的脂肪
& I) N, e! b% I" n0 G. M+ L
) P. g& g& F- E- Q1 h5 T为了健康生活 请减去多余脂肪

# Z5 O9 H/ l% I  N4 \* z7 P帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。