让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
, o) ]2 u0 a  P3 I
* O* [% X2 F. |/ |　　秘传涌泉猪蹄

. K  s! F. i# U. U. M　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
/ ~, ?9 H# u; b! R; }! M/ P% C: [
7 Y7 J, X+ _9 g" [' @0 I　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

+ o8 v, c7 ]% G, G4 S　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

- @4 n" [8 H' [; v+ P( F/ |
8 N: n. z/ d1 @, s　　黄花通草猪肝汤
6 H4 |( H3 g6 A
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

; Q' S2 ^/ Z- a& o9 _+ t# D% h　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
9 F; Q+ Y. b. {& U( E* w

  D3 o' _8 T  L) G5 Y2 o　　归芪鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

6 \3 y$ }4 k4 b2 ?5 e　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
4 x/ d! |( h- A# G4 _3 F
- A) [/ K# N# `8 f3 B　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。


/ ^1 e! d9 O% N6 m0 ?1 T- s) }3 a　　鲜拌莴苣
8 |5 t; l! b( n% K" ?, x9 W' e* k$ g
5 C. r2 ?) y0 p1 Z, k: _) Y- F, \5 T　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
4 Q% u! g* G* ]$ f, D8 X
" d! h% H- H$ ?1 J# L' b4 t: A: F　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
/ D4 \5 s' S7 m; ]4 G
　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

1 M( I0 J& i" p' }4 E
　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
- g0 P% e# ^: d- e* @
9 f# L3 n3 K) e. Y5 x　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

% f7 T+ Q7 G3 q" V+ y1 J, z9 I　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


/ {5 `2 x* V# J0 E) Q2 P1 F7 T9 CMY BLOG

" g5 f9 n( E, ]7 I$ }* r6 y8 P: ]如何减肥 重新塑造你的身体
7 Z) K. A+ e! u& v5 Y* P0 C# h
通过散步 可以减掉多余的脂肪

" e4 P% N9 }% p, @5 b为了健康生活 请减去多余脂肪
+ \0 b! t: c% J' `, v2 L; g
帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。