 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。1 e, W1 g; M# n- C: a) [2 a
# u5 h+ Q. | h* G2 N) y) s' \; ?5 i 秘传涌泉猪蹄
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V9 G$ ?7 i5 x$ B4 h/ ~9 j 原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。2 @+ d- E0 K+ \: z0 o2 b! T
3 f. W) l. Y" n/ R9 {( q, _. I 制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。, D; H; ?$ z# `4 t( Y$ `
( D% z! Y8 @5 ?* K% y/ A 应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。
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黄花通草猪肝汤
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2 E; E4 U$ E) y% ~6 b: [ 原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
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3 w i' S' ]% |6 X 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
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2 o% P$ T/ O, A2 q( T4 U+ L% {& f 应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
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: t& \$ c# p2 u; z 归芪鲫鱼汤
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原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
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制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。
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. E: i+ W3 d4 E5 t0 `) n+ o 应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
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3 A+ q4 v+ a2 {( I2 @! P) Z* C 鲜拌莴苣; u1 F5 Y; t o5 X. l
5 S! w# t$ n! I; f, G 原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。2 i3 |% L% l# J8 U* J
7 u- q* v) V0 P! X# K( d; v/ E 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。4 K, ?5 W' S2 h: a2 B
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应用:产后乳汁稀少,小便频繁。% t; x ~& v2 _- Q( V- K z$ m
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猪蹄黄豆汤& g2 _/ |* S4 K: B) W
0 G# k$ k- r( c2 {0 o& v8 a* s 原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。+ L3 t: Q7 c5 o! J; J' l
+ r' l7 k; c1 p8 m* g 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。6 n/ ~0 Q. P# {; l: \
) E# d3 O1 H1 V8 m/ l 应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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如何减肥 重新塑造你的身体
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- M) W( v4 O# n5 D通过散步 可以减掉多余的脂肪
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) P. g& g& F- E- Q1 h5 T为了健康生活 请减去多余脂肪8 U K3 C- u1 C
# Z5 O9 H/ l% I N4 \* z7 P帮你减肥的最佳碳水化合物食品 |
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