让乳汁丰足的产妇催乳餐

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　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

/ S9 t5 b4 N, ?* b3 k# ~2 O1 X  \# E# q　　秘传涌泉猪蹄
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/ n8 V* T3 o! T0 x; {" ?( ^　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
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　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

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) `" g" Q! e. U" y& [3 j' o+ P　　黄花通草猪肝汤

9 d0 _/ n1 C' ~. ~& p2 g2 m　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

5 ^! N1 U) ?2 P; ?3 y) s　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
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! s/ W7 z" u7 Q) R3 Z, k　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。


$ u; {3 h2 Q/ x& v6 [2 q; t　　归芪鲫鱼汤
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　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
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1 S* N; Q( }: s  b/ ^: V) O/ M3 k　　鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

* }2 J  |: S& A$ ~7 f/ g% A& {1 f　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

5 _( s' T- \1 K, T, K0 o　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


$ N5 M2 ?5 {* P. w$ X　　猪蹄黄豆汤
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& `$ k+ p/ c, ?* z　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

# \& d  Y2 B0 d　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

/ b6 T" |3 K3 Y- [- O# ^, r3 o　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

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除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。