调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
1 J7 a" K+ g$ ~. }5 n  N$ s  k$ U
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

4 Y; d$ [4 \! G0 t9 O# @. M
　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥

; A% W3 g' E' G　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

3 T+ ?, @/ p. l! U3 ]　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
7 {& G2 F' e/ O+ Y6 t
2 h0 a6 K; f. j4 n! @　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
+ ?4 M# l1 w" L  f; N  d; a/ m
. |6 b6 K& ]- R$ i* e) U- \, |1 V7 {　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

" Z# N: e. P+ s" G
" b- q0 }+ d" Z; p9 g　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
  M, A* J$ r' t, _% W5 o. R
　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

  I% u9 I; E( W: J; r4 w" j2 w& y　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
3 B- f* k8 T' U  J% s

1 h8 n; }  B; p& v2 w& Y" r7 f　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
  j+ w: ^% `! i! `+ j# ]+ q
　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

* l9 j5 u' E6 t9 j# r6 p  {* V0 Q5 ^　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

9 n: m1 H8 U/ v& b6 }- w2 }　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
" ?7 G* J$ t& Q- a; ]/ w4 U
　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

3 e8 w) ]( e2 @9 ?! Q　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

% g8 s$ b9 g) y3 o5 E  X+ g
MY BLOG

有氧练习 减去腹部脂肪
1 G9 j# i7 p' _/ z% ^: U/ k9 H
* j) a* ^" [, H" K5 \3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响

最佳的方法 让你减去20磅
1 P6 T# u8 S6 a8 A9 d0 E' M　　　　　

Ally