调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。
: R4 f- S4 e" Q' ^( w, D
　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

+ j0 W/ G: M0 d" r! y2 w
2 ?% [' L( r5 W　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
- C9 r9 [6 p- t1 p* _4 a
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。

: t! A' }, B, @　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
. Y3 ?: g2 H( L, ^* M
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
7 H% h/ w4 |0 a7 m! S3 }1 {
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。

; Y5 q+ ?+ N8 Y8 {0 _; l/ F
' A( _/ V. Q4 X. `& t! I4 {　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
/ L; v, f4 e% G7 m# v4 u7 w
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”
6 X4 [3 W. Y; Q+ V
+ L- k* y: A$ P! i0 I　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。
/ m8 ?. o/ }. y6 A! D9 ~
2 a) [9 q8 Y* W% `　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

, J9 b& t; Q6 K& ^7 a
　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
2 M8 t( O3 O$ ~) m
8 q* _# d, }7 `; I  J" z　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
# h+ C0 F6 L4 i- O& m1 v- b9 }/ T) n  `
! O* ?  v$ o: s: P- p　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
! y- \+ H+ l. n1 a# q

　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

: y; h+ i0 n0 e7 s; V　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

3 N& M5 Q1 O* N1 F7 f　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。


MY BLOG
- s( v! D. k$ X
6 l. P2 G! u  W# Q! O* M+ F有氧练习 减去腹部脂肪
) l5 b; T9 {$ i/ _% @
) Q9 O$ L  U5 ?; G% \+ p, C/ g3个月里 如何减去35磅

瑜伽对我们身体的影响
: m# o1 b4 V; P; o
最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally