适合11个月宝宝的营养辅食

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      菜香煎饼
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　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克

- O0 T) c. k4 b" S: Z　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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( {2 N( E7 B0 C1 S　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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9 Q) P# U' h4 F' j　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

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/ u8 j8 W1 p% r5 Y: t　　香蔬海鲜粥

　　1人份 适用11个月以上

5 p8 A& F& B% H　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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2 V, n( I; T8 C# `  y/ K　　做法：
& r8 w) O8 ^5 {　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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' R0 @: m" K  d! v" y6 p4 U　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
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2 a1 I, ~; N. j7 ~# X　　营养小典
* Q. J+ g1 o# g5 Z* |* B9 n1 t" }　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

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) d/ w9 ?/ V3 l% Y/ f& `6 I) z三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题
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% U4 J8 c/ X4 _' u! J3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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; G. e2 o1 ~4 ^* Z$ p7个健康提示 提高新陈代谢