 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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1人份 适用11个月以上
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材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克! s: @$ f( ^- q' ? Q& j
- O0 T) c. k4 b" S: Z 做法:# j, ~& y! M" Z, a- c
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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( {2 N( E7 B0 C1 S 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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9 Q) P# U' h4 F' j 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
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营养小典+ ~3 n+ s% X0 ~: e
青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!/ V- ^* r9 e% ?5 H8 p& a
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/ u8 j8 W1 p% r5 Y: t 香蔬海鲜粥6 q9 A9 \' j' o4 D
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1人份 适用11个月以上- |/ J" q/ R4 L
5 p8 A& F& B% H 材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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2 V, n( I; T8 C# ` y/ K 做法:
& r8 w) O8 ^5 { 1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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' R0 @: m" K d! v" y6 p4 U 2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。
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2 a1 I, ~; N. j7 ~# X 营养小典
* Q. J+ g1 o# g5 Z* |* B9 n1 t" } 鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!7 f4 w' J1 @( p0 \3 r+ M6 F" _! v
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) d/ w9 ?/ V3 l% Y/ f& `6 I) z三个简单方法 让你快速减肥$ s2 w( _* ?4 z. Z* K
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中草药减肥 一些常用问题
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% U4 J8 c/ X4 _' u! J3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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; G. e2 o1 ~4 ^* Z$ p7个健康提示 提高新陈代谢0 E% v0 P. [$ t9 c: p
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