 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

3 I1 v! `. t; C" }
% ^- U6 U9 ?. O5 W8 G 更年期是中年向老年的过渡期,一般在50岁左右,持续约1—2年。到了更年期,有些女性会出现一种莫名其妙的水肿,表现为轻重不一的全身性水肿,常有缓解和加重交替出现的现象,可持续数年,缠绵不愈,十分恼人。但通过医生进一步检查、心、肝、肾等主要器官都正常,血、尿、便常规检查也没有什么异常发现,医生常把这种找不出病因的水肿,叫做“特发性水肿”。临床实验证明,食疗对消退水肿和改善其它症状十分有益。
, f% L7 g( K* v
* [ ^) n! x1 i) y) y [ 在水肿期内,饭菜最好要清澹,每天食盐控制在3—5克。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品;南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。可以吃些鲤鱼、鲫鱼、瘦肉等,以及赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄等。
# h! P$ L/ a# T( X$ c
X% p, C: ]) a 水肿消退后,短时期内也应注意坚持低盐饮食,可适当增加一些营养丰富的食物。但要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。要选择植物油,如菜籽油、葵花籽油;吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等胆固醇少量的食物;多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白;多吃蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,都有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。( {9 M( e$ g8 {2 R3 i# F
/ S( D$ o5 q( v 下列食疗方有较好的效果:" f# a# e7 U% A* [9 d( }5 A
& ?+ _7 r. l+ v2 F
鲤鱼粥 取约500克的活鲤鱼1条,洗净切片煎汤;再取苎麻根20克,加水200克,煎成100克,去渣留汁入鲤鱼汤中,加入糯米50克,适量的葱、姜、油、盐等,煮成稀粥。每日早晚趁热服用,3—5天为一疗程。, a$ q$ j n9 G0 X' E3 n$ S
# M$ y: L2 ^# a1 `% G, |. x) ]( h" }
茯苓红枣粥 取茯苓粉15克,粳米50克,去核红枣5枚,加水煮粥,早晚服用。
8 b+ y; [" l: q# Q5 B
& h1 k3 W0 ~: u6 o! c$ w4 r+ X 冬瓜羊肉汤 冬瓜50克,瘦羊肉50克切片,先将冬瓜煮熟,再将与葱花、香油拌匀的羊肉放入冬瓜中煮沸即成,可佐餐食用。
8 }0 D+ G9 i5 v+ j/ ^$ [ C$ m+ G
' H5 Y. z9 I- | 山药扁豆糕 鲜山药500克、扁豆100克、红枣肉500克、陈皮丝6克,四药和匀,加入淀粉少许,放在碗中蒸熟,佐早餐食用。) Z2 v1 ?2 K/ D% U) E1 i
) }$ u3 ^. h0 p+ z8 u6 A% W. f
冬瓜蚕豆饮 取冬瓜50克,蚕豆瓣15克,生黄芪10克(纱布包),加水适量共煮,豆烂后弃黄芪,加红糖适量食用。" b0 e; M1 O5 r. I9 O& a
# ?7 ^- |) y; B9 b8 c/ p* b+ Q 黑豆大蒜红枣汤 黑豆100克,大蒜30克,红枣30克。洗净,放入沙锅中,加水适量,同煮至黑豆熟透,再加入红糖适量,煮沸后即可食用。
) | q ]: K* x1 a' \* j- a: S
+ g9 j; P* v" O M4 S9 @ 赤小豆粥 赤小豆150克,入锅先煮;取重约500克的活鲤鱼1条去鳞及肠杂后,与粳米100克、陈皮6克,以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完,隔日1剂,连用数次。& l$ U3 t/ ]( Q$ s
( ~2 g( G- s* q M5 V' T' R
MY BLOG
3 [3 N3 A A3 C/ O' K
- a4 g6 E5 [( L瑜伽对我们身体的影响
. [3 M$ { v2 w# Z# v+ x: M
7 |0 a& z9 g4 T( g2 a i" R最佳的方法 让你减去20磅- O* {/ Z1 u2 Q( U2 i0 _
; \" g3 o) O c v, y
使用中药产品 塑造美体- Z3 ^: c u+ c! Y3 [, I7 W
. ^( b% D2 O, |" A' _7 B! {% n5 v
瑜伽饮食 更多的关注素食
+ y( i! ?/ z3 l4 J0 V |
|