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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。
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1 m6 t- E9 S J, ?3 I5 `8 g 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 7 x4 E' e4 _1 Z/ r0 l5 s7 D
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 . V8 E4 l# t2 P
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1 \+ |" r$ p& o& q 食疗:
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; `7 f/ J7 _/ ? 1.玫瑰桂花红枣茶8 |7 u% R6 u( D: z) t3 Z/ D3 i. D
& X* s6 d+ n+ u! I/ G 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。
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作用:补血养颜,又可以暖宫。% w5 v, t- q3 Q+ Q; ]/ m
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2.羊肉炖当归北芪
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; |. Q) e4 Z9 H 材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。
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8 u8 G! m) d7 s x5 e U5 }1 k+ U 做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤; t& G# h% D* b& P$ n" l
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。+ ^ t$ }5 c+ U
) R @8 ]0 p/ M/ E 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。* ~$ `+ ^& A' b3 W
7 J$ R8 Z2 ^8 s+ `( \% T1 g6 r7 ? 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。9 R: Y5 {* ^" D3 Z9 F4 K
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