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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。
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3 M# ~# N6 j0 \9 w0 W5 k# Z% j) T 造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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* j& F& B0 `+ h$ N7 \+ ~ 食疗:; `- q0 [2 o9 F& R* c* f- f
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1.玫瑰桂花红枣茶
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9 ~0 R6 v$ d( r8 s 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。
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' L$ s/ S' i& _' q2 C 作用:补血养颜,又可以暖宫。
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2.羊肉炖当归北芪
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6 k- ]- ?* `, L 材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。- @- P! l9 O: i' q9 T
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。( q( D: Z; ]% L7 A) K5 e+ c/ F0 ]
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4 }+ `% }+ `& w/ Z5 P 3.母鸡艾叶汤
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。
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% ~9 |& b" c" D& m2 h/ W 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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! Z8 I* ]/ g. N: C+ y; S* F 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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