宝宝出牙时期的补钙食谱(图)

dafou66

      胡萝卜泥

" E; h! C5 H! R3 |5 @6 u  C5 j% ]　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
- d& l8 _$ K1 {- j  I
/ ^" N2 q. `1 j5 _& _) }0 h; [# a　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
8 I/ Z  G8 z( A  V: Q1 ?+ l
- k; I7 i# e" V* C" C: \　　胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
, I) S  Q) I( g1 {5 J+ Y- n
　　适合月龄：6个月以上的宝宝。




2 `- @4 X+ E. G* O& c4 N      油菜粥

1 j( n  A( h) y$ v; l　　原料：大米30克、油菜叶5片。
3 I5 c) ?5 A% g9 x
% k! w# D1 y- A- ]2 E0 }) R  O　　做法：
　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
7 l& Z- l7 r- U1 O3 y
　　2. 油菜叶洗净，剁碎。
3 r9 k* Q" y3 a: k" f# e
% P2 \8 I6 d% i' V- w7 W/ {# T' R　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。

　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
8 e/ R3 u, {- B3 D; L2 ^3 b
; X: S; `) d5 e( V: K2 C/ m2 w6 Y　　适合月龄：6个月以上的宝宝。
3 ~& p- o( f4 T

　　小帖士：

/ o. \$ r" }% V, j5 j  }, o* N　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。


, G1 S/ o  }0 ^* m" f1 MMY BLOG
; b- y3 w  n' t; ~1 G
$ N) V4 H- D5 Y3个月里 如何减去35磅
( K+ \% W2 F$ x0 N
& V6 `4 n4 m$ u) e# Y) ]. k% O瑜伽对我们身体的影响

6 I" g9 P7 O% ~/ u; D+ \最佳的方法 让你减去20磅

1 Z6 C- Y+ P* j# x& d5 G使用中药产品 塑造美体
1 J- k6 F7 ]8 _* ~! h9 G　　　　　

yeatedmonton

wpbaby

谢谢分享！
不过，不是竹帘儿那个帖子说carrot不要自己家做吗？会引起贫血？