 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥4 ?6 r; A* ]6 u
2 y8 j+ M0 A5 s/ v" r 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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# W" J9 D9 v- o4 y; e: r 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。$ ^3 H: W3 [( T# g5 Z/ F
* d% v1 ^! H0 _% ^1 n: h4 {6 E 胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。" Q. o" ?( x4 i {: j
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适合月龄：6个月以上的宝宝。3 L% P$ s! t- y3 ]
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油菜粥
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原料：大米30克、油菜叶5片。
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做法：
( k% t: e5 ~2 s9 C1 M- R 1. 大米洗净加水煮至米熟烂。2 e, Z: e9 J+ h! M: h
1 A) z0 V- w% g 2. 油菜叶洗净，剁碎。2 M0 U- C5 I2 f0 J
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3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。+ H C8 B+ p2 k( S& ~1 } b
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。$ L1 v8 d; Y* g- s$ F: H. R ?' i
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适合月龄：6个月以上的宝宝。3 m. W. h! E3 \( D6 t. }
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: {" e7 \6 G) F: a1 ] 小帖士：
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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3个月里 如何减去35磅
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Q9 H( q; k+ w# E+ _瑜伽对我们身体的影响
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" Y# w' n0 `2 z0 _最佳的方法 让你减去20磅7 t; p8 {- k: N( r" y
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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