产后通乳调养的汤汤水水

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     芪归炖鸡汤

1 R+ P4 l, k  B* L6 Z　　材料 小母鸡1只、黄芪50克、当归10克。
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　　调料 盐、胡椒粉各适量。

, u7 ]) c% g' c& E5 O　　做法:
, D: K- V* E, t　　1.小母鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

' l1 {9 t4 O8 D( g　　2.黄芪去粗皮；洗净；当归洗净待用。

　　3.沙锅洗净，放清水400克，放入全鸡，大火烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归、胡椒粉，用小火炖2小时左右，加适量盐，再炖2分钟即可食用。
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( A$ w7 C; K1 `) ^, \9 o8 F　　团鱼汤

　　材料 团鱼(鳖)500克、羊肉250克、苹果5克。

( S  u* }* L2 Y0 d! i6 E% d　　调料 生姜、味精、盐、胡椒粉各适量。

　　做法:
　　1.团鱼(鳖)放入沸水锅中烫死，剁去头爪，揭去鳖甲，掏出内脏洗净；羊肉洗净待用。
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　　2.将团鱼肉、羊肉切成小块，放入沙锅内，加苹果、生姜及水适量，置大火上烧开，移至小火炖熬至熟。
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( s8 h" q' y1 D+ m- Y9 \" Y: d　　3.加入盐、胡椒粉、味精即成。

, G% x, ^- p2 o0 F! a　   龟肉汤
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+ f0 S% |* v8 E3 L　　材料 乌龟500克。

　　调料 熟猪油、香油、盐、葱段、姜块、味精各适量。
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　　做法:
+ V7 }3 l& L9 P7 X7 |: ^1 ]0 g　　1.将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切肉块。

) T% B7 T' T  z. L$ g1 l6 D　　2.锅内倒猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内脏、盐、香油一起爆炒，起锅盛入沙锅，一次放足清水，置旺火上煨大约2小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精、盐，起锅装碗即成。

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8 X* e" {. }1 M如何减肥 重新塑造你的身体
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