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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑
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3 l, z7 X1 ]( g$ P5 O% S 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。2 j; r; K* ~. ^ F7 _
& k1 J) e4 }# w: u2 C 菠菜护眼汤/ x6 r- V# c5 r9 ]0 s2 [" |9 S
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原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许' Z3 x, a" `" {# J ~) P
& J/ T' I0 |2 y2 R7 W( Z5 D% p: a8 H 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。. p, y& \: I) G: q4 b/ T8 H
; d* _ o/ R4 M; a7 K 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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芎归明目鸡汤' c9 k5 [) }8 ?8 `
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。* W8 Q* `: I* R
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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2 s) W: b1 t$ q6 {/ P6 u 芝麻枸杞茶) t& e2 y5 b& U- H4 Y; \
: S$ A& @! j5 I+ a8 \$ z# h. ? 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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n- s: O8 w2 w: `' u- L; e( \4 n. j 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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功效：明目，主治视力减退。4 l5 q9 b" U# K, m0 S, J
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枸菊决明子粥$ v2 |' |( D: |$ q- L! o
& k" I) g6 h9 ?) u6 t 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量- l* e. N0 I9 M l$ j" [' @ x
" x+ x1 j# f7 u4 l 制法：上述原料煮粥，每日1次。
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& G+ A$ U! b6 P. L( X M 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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