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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 9 j) ?) o9 v' o h" x: _- G
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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; H2 R$ A9 X, q 菠菜护眼汤" y& H6 q) ^% L. m; B
& T8 I5 Y9 e5 m4 m; J" M 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许8 ~$ F' P1 `, k: X$ K6 Q
; v' [; e( \# E( } 制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。& |: o. W1 R7 h1 n3 ]2 r
0 y- K, S3 r) o7 E( [8 W4 s; L 功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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- T" }( J; F( q6 I, E" i+ C 芎归明目鸡汤- A. g# y7 q% s) W. r4 [( c0 [
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。3 K: B; ]7 {6 u$ T$ u- x
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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芝麻枸杞茶
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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% v, ]7 N6 g! q' K7 P$ p 制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。 E% F( @( S# ?! n5 j- K
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功效：明目，主治视力减退。8 g+ E N- _& N! P
* R7 U! |& e& K, Z0 h 枸菊决明子粥
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, E. D! k* ^2 y; Z1 E 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量: Q* L& A/ }3 T# x3 C3 ], w$ U
& v6 a( I, W4 \8 D 制法：上述原料煮粥，每日1次。, T8 y; Q" M8 [0 P: d6 l* n4 z8 `7 Q
* l* _, C; x: f/ x) S 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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