 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 , y' f1 n* K& R6 S* H1 Y( g
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1.饭前开胃菜:: L/ Z( w# E- b
3 @3 i& s: K6 G/ p) u# _1 L 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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: B2 }9 L6 A4 }3 [0 ?& H8 @1 f/ r 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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, K9 t9 r4 t c5 o 做法:% G7 t: P8 D7 d6 N5 ~: Y
6 g6 \) j" J7 X( @% K. B# D, R" ] 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。
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: `1 c$ U' ^9 J, O' }5 r; d$ y 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆; u( b, x% C" E0 R
5 p p1 ~* J! G( G; @ u 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。! V2 W" x( }9 a+ b z
; F* H- Z& H# M2 V- L+ \5 o# x+ [ 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。
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2.饮品0 e3 G; A( x; C- D# c' F
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食
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n r/ J8 g: w 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:8 W! `2 o0 N H! A
1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。5 o: H( R9 K+ k1 x8 K# t: J8 E
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)% _, H9 Y; C( e+ p4 A# c6 M
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做法:
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: u: I k4 F3 w7 ` 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟2 u ?! `* y3 J# n4 |
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。( i0 a3 l" s: o9 L9 P- Z |$ l
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油
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$ I Q2 Q9 R s) ^+ Y, G' g 4.牛排煎至金黄色/ t9 i$ ^9 j1 p: R' A
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤
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& x, W! H- B: Q" O 菠菜忌廉汤 ' f/ b' j* ~$ o8 k. V& }
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 3 `4 \" J9 _! Z; {
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子. |2 H" O8 j: n+ o m
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作 法 : 9 a0 b5 Z, g& L" |1 c
; q. r+ M* u5 G( [" C7 @9 h 1. 菠菜及蘑菰去水沥干/ u% [. O" r9 ~+ ~' E9 U$ J
; Y4 Y& ^; d9 ?) r' o) o 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒% @* w* C# L& b, w: b' s
1 L! ?9 {5 \1 v, B) Z: X 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 + E: n) k% P1 i& s
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5.鲜果冰淇淋5 t! i0 A8 \ v/ n: m! S
5 W E9 a+ ^$ {+ f 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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( i4 I8 n r3 }) l* W4 @9 H: { 制法: 5 y F" @9 r7 W# n1 V" R
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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& ?5 E' a7 H* ?; q Q 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 * n- }3 Y1 \, U# @. c7 }. G
5 a8 w9 O: L( B: w+ C& F) ~ 各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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