 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ' _. \- Z/ T# `
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1.饭前开胃菜:# d" X6 M" e* \+ _8 V
( s) I9 J3 G. k! x6 h$ h 美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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0 Q2 X& k/ W( a3 L8 _2 F6 \ 材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。
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3 H! P- f5 C' ^5 D1 |: ^- D& h 做法:1 o" E) H3 p$ S. ~$ h9 n$ h2 q
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1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。% C! v' k' P0 H, R( a
?8 l# E8 Y5 L% i 2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆$ _5 |) B0 I' @( H* K0 ?. t) C
( j3 S, Q3 V: W$ } 3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。+ L* ^! l! Y) l
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4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。 n, U# j+ Z, T! C+ K% e- w
1 E" z1 V- E% c# y% f8 `0 K 2.饮品 C$ s m! M+ Y& U
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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) I! B" q! w/ J. A: ?6 }! L 3.主食! v; R; Q& g/ m- D! k
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:
9 z" i/ z$ P( c5 k; g+ r ` 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。
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2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁+ x4 V# H) D# Q e' d# L& Y
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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做法:
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1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟5 X2 J9 J6 Y$ W5 z! `
; K2 q4 g+ R7 p 2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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: B, A) ^7 | ?9 ~9 t 3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油 _. C% V" i) G( s7 t. A" V4 g
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4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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# e4 m8 {$ Q+ w 4.汤
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菠菜忌廉汤 6 P* `" c. R4 R* t. G1 }% W9 x3 d7 `
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 : $ n1 s# P# S0 @- {# ^$ V
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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+ o2 z" S& B' g& Y5 N% Q; m g 2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒
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: }6 }. ^1 z- ]8 d 3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可
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/ ^- y3 F0 L' ?6 C2 R# v$ N: w! F 5.鲜果冰淇淋# d% p, f' Y8 w4 Y t5 S" I) P- p1 }
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材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许( a' n: b- j& |$ Q
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制法:
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! D$ [6 @/ c' N8 j) N5 l 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 ! \& V& ]: h4 ~; Z
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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