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女性多吃四红粥 养人又养颜

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-13 19:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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' m% }2 _5 z! y- C7 }9 s+ C* T; o        所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
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        红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。/ T" q* ^) q0 ]* M' T9 Q0 g9 u

  ^0 b  @' ~, T. L3 R        花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效, 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
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        红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。# z. _  U- E, F- z1 o& k

& ~# p# M" B; Q+ e       红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。$ N: e9 J+ A1 f  J8 ~, E6 P- S8 F

6 |% t: W" w, y% ^2 O6 n' y       用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。
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      还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
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