白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

2 p8 R: r5 c( K! m/ r' E　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
% R: h  h- a' c8 S% {; I. r
: m! l; s2 D# A& L. K- F9 @0 u  a　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
( g$ @9 r) z  z* X( ]9 ~) q* F# }  @+ d
  s8 e* H7 D1 q- F　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
2 e0 Q* Z/ O4 i1 E' ~5 K
7 F' T5 ]/ X' W9 o　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
: ]0 Z+ Y+ t) i- T5 d
　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
- s- W; V7 @' K, Q+ V
4 y. I% ]! A. R+ a8 Z1 K　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
% Q  a. C/ k/ _/ K
MY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体

' W" ~9 E5 L: Y' ?% g8 [; E通过散步 可以减掉多余的脂肪
$ }; d! G% e0 Y: v3 n
- |+ r& E1 D+ y' x为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪