白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

& k1 D0 Q* E0 _' t: j& ?
1 r2 Z5 @5 m' L3 [+ v; P　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

9 ^  P* r+ s" A% U' Y1 z# V2 O　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
3 r0 h  w* D" s
; D) z# R' z* k$ E　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
" k# b: R+ @( {
4 Z  h( |+ ]$ e# e# o　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
5 I& @9 b, v- u# @" q+ y
　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
* H( X2 m+ U0 E2 R! Q
　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

$ T0 {+ w: z7 Q- ?& x　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

  m1 S. m5 z7 o6 ZMY BLOG

4 ?; S9 k2 |4 w如何减肥 重新塑造你的身体
  ?% R4 Z: z- U% m+ T+ Q( z
. u! B1 [+ x+ e/ z; b1 A  L  E, V通过散步 可以减掉多余的脂肪
2 g+ d' v$ k  q! I
为了健康生活 请减去多余脂肪
+ M) a) f: I' b8 {
帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪