 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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" i6 ~0 O# Y8 k- t" p" N: x 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力& M: b) Y/ {; \) P+ W* _
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5大重要营养素保持孕力1 v, g( l) B/ V6 M1 N; o
- R* X0 v1 @2 K+ o8 d. Y7 l1 ] 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。3 g) B$ E C8 _9 e9 Z1 R" [
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。 `6 w" G7 A( S, w- t
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。" \1 U c: r0 `& ]
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
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4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。! H9 X1 ]2 J, v. U1 f) L' J9 M
9 h3 [( Z- v; i6 W$ F 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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+ v: W. g) |- K0 e q# p 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。! t; _$ h3 d1 o2 q# I1 q. O \( e
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( o9 D& R8 m& {4 K7 ~% m 提醒：5种食物不宜多食6 L$ e& T$ R7 a+ G0 K
) w3 ~7 V9 x8 Q0 N1 O, L# ]2 p! @ 1、胡萝卜, }1 O9 }- M& o4 T \
) ^; a" Y* g3 b3 V" T2 Q8 t 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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8 E+ m( A3 B7 [, k' F: U. y( h 2、向日葵籽) i$ E+ v: g1 A( d
! W) g. ?; N+ P1 Q# @3 j 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。: U# [8 D9 B: `% e$ y# L
2 X7 ?5 d% k% Y( T( c! d$ g2 r8 w1 [ 3、酒精/ _- k& \& x* d
7 G+ R! I7 H8 F2 O- C& c 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
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, G) ~. s6 ^ U" p8 J: E) [ 4、大蒜
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( h: b7 G; | ?$ o 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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5、烤牛羊肉, @% j7 w. J! p1 P
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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2 O. E8 b! m7 f8 ^4 d: u+ z 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 + Q# F2 K: \/ n- B: H. z
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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# y: @( {: v1 `, l' p0 B1 {7个健康提示 提高新陈代谢
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* k# v' }: C" h: g$ y% Y" E如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期4 S: U& x, H! P
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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