 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。 - r* d' |5 q0 b3 c4 s7 r
! j* I2 Y9 {4 R* @9 O
不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
1 K! Z. H( k, ~, X
4 N! w8 C% B& I, ^. T9 o# H + N" A6 c2 C( l8 `- t! S \+ I6 m
5大重要营养素保持孕力
0 u! N7 b, g2 ~$ C3 V. R
* p. T7 j# I* U- R# y% | 1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。/ P- P9 n6 @$ I, x+ g" F
( g' G4 r6 v! ]5 T W/ Q/ j 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
: c0 K O. S n! J `, J2 `9 ]9 c' E% c
2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。
; s+ N3 `$ e: J9 W0 \1 E9 M, _- h$ F6 V, Z/ p- p2 `
推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
1 R0 R6 E1 p5 b3 A, X& Z; j5 J9 J* A' N$ g
3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
l# }: Q( _, j* j) T( n
/ f7 b; ?' W; b0 t) m4 j 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。
# W) c( ]! R( _% b4 }! {8 K
' {- K8 ]% x6 s$ v& S. M2 n) M8 R- K 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。& B& `8 n' C. x. o- `- k
6 u1 P2 u3 l) {1 Y( d
推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。* l+ K; L1 W/ q% u! }
2 s4 ]9 p8 n# }9 ^8 C4 O
5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
* A4 b6 G- Q9 L! [' ^
" \; }9 _3 k8 E/ K; } 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。- v( s" a6 H1 `" C: G. d
1 i" A" Y) E- Q7 |; n1 C) b
+ E+ d) Y$ g' e& V2 K; @% H& Q3 t 提醒：5种食物不宜多食/ \: V+ e6 @+ ?; O+ s& G# C
' N4 l+ ? Y# }8 _, z
1、胡萝卜
+ E3 M) y2 L t
1 H! N/ }- ?, G( h2 o c 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。: ~/ R) x. h' M( }- B2 }
& N; c& T* h$ U, @( [# {0 }
2、向日葵籽
/ i# C& v6 e5 M' @+ x7 f$ v7 s" B) f- j
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。' ]9 i6 S* X/ i/ k$ D3 [* {: Y/ d
7 J T: C! L. ~3 ]0 a! x 3、酒精
. F( i% q5 n) |# T4 m4 n
, \0 c4 K2 h7 ~5 a0 ~% R 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
. n4 c+ y5 N) R. {" e, M, \6 h/ f- P
4、大蒜 : }! |3 c" |' _/ \
5 C' t' g3 g/ \2 d) c0 v0 D; T
多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
7 p4 W' ~5 y& E3 C& Z8 o" G7 N% ~5 E# ^# p% q
5、烤牛羊肉
$ q) c1 l- |/ w2 P. @" e8 @' `: f y: v5 ~ r
吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
, W$ q% R! M9 s K
0 U8 A. U3 O' i: } 好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 1 L, O5 M7 o! r6 g# k
# r& d. H7 k% u+ Y5 _: D/ |! r0 [) r 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 " B9 ?* N! \; |$ @$ I5 M5 G
9 k4 A" u1 x7 o: E2 x% \! R" Q# V
MY BLOG1 M& I% \, Z5 Z3 h* R6 U8 T2 U
/ R( ]' ?! Q8 x3个简单步骤 减掉腹部脂肪, w+ q) P5 {- f6 R2 Z$ B( n
; y7 d2 [0 ?# ~' R3 u& j R; J
7个健康提示 提高新陈代谢, i! j# E: j5 |' G' |
- V' S; E2 d4 v* t如何减肥 一些好的减肥方法' |4 g8 a X. ]2 Y
! x& D! f' @5 @' v7 r! n" K
瑜伽给你一个健康的月经周期
1 S- Q, C+ j' ^- M% m+ u3 Y |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
