 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
3 V; i( _6 A& u4 Y Z6 P$ l
; {$ [, ~( G0 o9 h; }8 c 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
' H9 n/ C- i* F: P8 p, g/ z3 w- H% }' R& F, g
 & A5 h0 f: @6 g$ b% T3 j8 Q! ~% D. G
5大重要营养素保持孕力! x. }% O$ M+ b* l8 L! g! j
# p V* x5 p, }* V- U" r, }( l+ x
1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。1 E& B% \# ^5 p9 p
2 ?- @) I0 P A# x 推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。1 K: G8 e4 v3 k+ `, h
) }$ J. Z* p" O: m: R3 Y 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。$ V2 R% j2 g, K0 R
2 |: I% x5 c1 i$ h" q) D 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。# w* |* H: I: u# c" X+ E: q
7 I- C( e: K0 v& d9 Q
3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。
/ N/ z! v8 m; j8 x. N8 |7 s2 L2 e" o) t
推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。/ `9 }) e! o- a& C$ ~" @$ r8 t; l( r
/ R% n+ P J& y) Z( [ y
4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。8 Y5 M. X+ |8 U
. D& R! R2 }4 H$ _
推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。& }6 L& Y+ L& g. j
/ r7 f1 H& G/ z' G) m' W
5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。/ W( L6 O- e0 |0 U% N
6 c9 C& h; I( ^3 W 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。$ {1 E! U1 d; ]* |: h
4 E! G# x3 v8 e$ a( L6 ^1 h0 T( O
6 p% X/ I n2 e 提醒：5种食物不宜多食 R+ K) P8 V2 |5 I g
- G) M7 A9 [' i3 X) C# J1 e
1、胡萝卜
/ E4 A- M: t% w8 p- ^% L4 n G
* O* U6 t7 A% S5 j# M3 r! k- } 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。. [7 n# p5 x0 B2 W, C
( R9 [0 |7 Q' V+ u0 ?: }
2、向日葵籽
2 f( B W0 u; ]8 X/ I( g0 x }9 V/ p+ d
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。
( M* p' q0 p7 n4 Z6 h Q- w
( Z: c# Z3 Q+ k7 }( k 3、酒精, `, k# `, t4 n' _" D, b* X
" E A9 [/ `5 t" D* H3 b 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。
/ C3 w- g. O7 w
/ a4 `( q3 b1 \; s" P. U$ `3 f0 |) D 4、大蒜
c L5 u F- r+ z% h
6 R" s" O R0 A7 k1 b 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。" v4 W3 k/ X; K/ p
9 O$ f, _4 }9 o/ P4 e* |
5、烤牛羊肉' n& f' y0 r2 f3 e4 _
* D8 c4 c5 G6 |9 z" g 吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
7 i3 |: P6 L/ T$ L: J2 r) N; w0 _
好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力 1 }1 }! u. x9 j- Y* d$ u% Z: U
, G+ r1 I) _. m( H, @% Z
中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
4 S: |# U* B, V6 ?# S
9 X1 }2 H$ V1 S: JMY BLOG+ b0 W. o% N0 j( z: y
+ z! ^& ~0 v; v& P! Z3个简单步骤 减掉腹部脂肪1 `" m. d9 ~6 @) g7 r
# g9 _( S. a2 h6 C. w* i. d, u# {7个健康提示 提高新陈代谢
) E6 y/ A& T. A' P. A8 v
* d' N# N6 V- u6 S3 g8 A如何减肥 一些好的减肥方法
6 t( K8 _" Z6 O, x- w$ V$ N: `2 Z9 L2 N& O! o4 ^
瑜伽给你一个健康的月经周期* {) P: J0 @) l* d: c
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
