手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

  }* J4 ]( a& D2 {      材料：
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　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
4 C' G. e& [( ^　　做丽：
　　
3 N4 I) A" ^3 r9 D0 R2 A* F　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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% H( H* S/ W. `, _. V　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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1 v5 o0 T6 q4 i& l; S& ^　　功效：
　　
9 Y) m; d+ E  D3 W- a" U0 N$ m　　清毒、美白、去积水，一次完成！
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  I: Q3 ?2 X% M$ G9 P7 O9 n　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

, C  _, O  n, `1 T9 u      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
. o9 e5 k$ L8 m  u7 ^! G4 y, b　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

0 I) z* f1 I2 W8 u5 `' c- O% X* }4 B/ o      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
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: M5 t3 V4 L4 z8 ]3 |, X7 M感觉很简单自己就可以试试了