 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：. a2 y" T9 J! p! z: k
7 q: ~: i1 |6 I2 X. _$ `0 Z 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：: u- I. T+ |, L" u/ J$ L5 J/ z- X
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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! V4 r1 [: ~5 l* ?$ y, q# m: M 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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# a. S1 h# w' K6 u7 W- l. [1 G 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：5 U; |$ z, a& S V$ i3 F0 a3 }
2 c" X+ d# W+ A, l7 a, c 清毒、美白、去积水，一次完成！
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$ |2 r4 g0 U# l 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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. T! q5 ]2 L+ Q" h; U$ H 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！! e, s! w3 k# P3 k" E# L7 N
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发表于 2009-12-1 19:18
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