 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
3 Q1 n/ K% K* }9 }6 x8 b* q
材料:6 p. J3 Y q c* p. G, ~7 k4 t
2 k6 k$ q; N9 K( z6 K. e
草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
/ ~! p4 h# @% x$ m* ?- m/ k; W
* [- @: I# ^' ? 做丽:
, s4 U& D; N1 `4 n" Z3 _! ~ 7 Q) r% a# N% j& w( [
1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
% B/ G6 n! V1 I ! b2 {& J4 D4 D
2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。7 I9 U6 ?% w( k' c$ Z/ S d0 [
( z: |. U3 j% O% R3 h- s( A, l 3.浇入优格、薏仁,即可食用。
0 R8 _% `" o5 r# N% W' F1 k1 j) u
% v% C3 z. y9 I- x/ Q 功效:
4 r7 H+ w' U$ ~$ u3 g
# z% k* |9 S( L: y0 ` 清毒、美白、去积水,一次完成!
8 X& c! E* u* V1 j& |7 u 6 f3 h# W4 H4 J& `/ s$ G
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
: e* d2 j1 m& I: G1 A {' D
u* A2 j- D2 G& g; ]+ u# \ 草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
! L7 E" j" \8 W2 {. T 7 _" r0 W' @1 @5 h1 S ~
优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
9 \; w5 J% G9 I0 @9 \( ^ `+ u1 U1 u1 c
你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
" g; g& @# x- Z2 u* {: U; d/ r! B8 U% G/ s
MY BLOG: ]5 Q4 b, h! I9 \8 W
7 z5 v* G; P4 A! w* N5 a @使用中药产品 塑造美体
+ `( j. }/ I' Y" o6 H3 i, z7 G3 m$ {
瑜伽饮食 更多的关注素食
; l! t( w& B) T7 ]* P' p- W2 _& P. Q$ ?& N0 ?3 ]& E: s
潜意识减肥 知识就是力量
8 S; E- S- N; b: t3 y% [: c- }6 ~; e; t, _- m
瑜伽:你的健康生活之路
; `7 M4 _ i: P/ m& N |
|