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[其他] 手把手教你做草莓薏仁优格(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-1 19:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

7 n1 H/ y2 M6 f1 a" E      材料:
0 L, W; a; ]- C+ L8 T  
/ C5 Y; f) }9 H' g3 j, W' h  草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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+ i5 }  U& E1 e) e: i  做丽:$ r) \, w2 u" l; K+ a
  ( X4 c- ^3 J* H* Z  g
  1.将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。; i# e. \9 {. D/ L
  
# {5 t1 W. X; E! N7 V7 Z: F  2.草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。6 K3 v, K' t/ \! Q5 |- b& o
  
1 _- @. _+ ~% i$ G- r: i+ L1 J- a  3.浇入优格、薏仁,即可食用。! x1 q! F( U, ?
  
3 w9 X2 n5 _6 R* n' V% R8 e  功效:) V; c6 l# N! `- L7 t' A7 C
  . `3 V( ~9 r3 c& e/ h
  清毒、美白、去积水,一次完成!
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+ U8 a# q) ?$ q8 c  这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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0 U+ G, G5 D3 P! `: j: y      草莓的维他命C含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。  z5 L$ z- ?1 Y
  
1 Z; R) H' j0 v& D  优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。4 g1 d5 c+ I- C9 T: y1 H
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      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!
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瑜伽:你的健康生活之路0 X: W  h( d+ n7 m; D
    
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 09:46 | 显示全部楼层
制作非常简单,支持
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2009-12-2 12:51 | 显示全部楼层
好像不难。不知道味道怎么样,能满足又爱臭美又挑嘴的吗
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-14 18:58 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
1# pingmsn
0 C" G: l) S/ {( P1 H! n7 U& {* Z* L3 q, Z

0 D! H5 r/ j7 r+ r. X$ ]4 S9 j感觉很简单自己就可以试试了
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