手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
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5 t0 t8 b. S9 w: D+ W' a* f　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
+ `: b! R% F# @& i　　做丽：
　　
　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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1 A: X% V* y! m: g+ _　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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8 R# T) h/ S' w( U  \　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
0 C  D( r# ]  ~/ V6 S' D　　
) w0 \9 C+ J8 l1 D　　清毒、美白、去积水，一次完成！
: `% N& w5 Q+ \- v4 Q　　
+ u5 w7 f2 ~) ~1 b- J　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
' ]0 [/ L: {# {" Q5 ~8 g$ o# \  R) F  {8 R　　
7 E) K" |3 {9 e  }8 E9 m　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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$ T! O8 M2 K. t, R5 D. O. Y' q      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
3 m" i( ?! s2 y1 L: E" C- ]" h4 z9 z
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2 M0 f( d3 R+ F2 b2 @" M感觉很简单自己就可以试试了