手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

      材料：
& j' g7 b: }. |; g- R　　
( A/ N6 D' C; r$ }　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
　　做丽：
5 D- ?8 T+ @- G, ?) j4 J$ i　　
+ a! a9 H8 N& F7 G  \+ c　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
% P# w7 T$ I& Y: k! a# v: V　　
) i* ]" V) F" S0 s　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
8 g* x' ~! J  [% t, K, X　　
　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
0 ]0 V: Z3 s& N* `# v　　
　　功效：
* c/ {$ K0 u3 D4 j( L- F　　
+ ], _& w2 A" K* p6 r, L　　清毒、美白、去积水，一次完成！
6 X7 \1 L( j9 R  t; l. S/ w& B　　
+ c- K6 ?# d4 j* n5 F　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
0 a  y) L: k' ?' k$ G: ~8 k
; c" _2 d% t( U6 G) J9 {      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
) H/ D. b3 ]$ p1 Y6 I2 a7 }
      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
  n) I4 y' C& L3 G# A; r' u
MY BLOG

" v4 j7 S; ]" [2 \1 m4 X6 C使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食

1 s" U9 N" A( i+ t1 A! K潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
9 z; M+ w- x5 h2 N* C3 T　　　　

最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn
( T9 c! I4 X; g: v

0 r! y! v3 z' L2 O" ~% B' S: U感觉很简单自己就可以试试了