巧妙搭配让你的宝宝爱上蔬菜

pingmsn

　　合适的蔬菜类型
3 x4 @" ^0 B  M. h9 A  v7 y. T
　　宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。

　　专家提示您：此时不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。
2 q% Z/ C9 `% D5 Z: g5 v
; _: k2 `2 s7 h7 u! {( z　　繁多的蔬菜种类
/ x3 X* O% K% ^5 _. E
　　1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。

　　1、番茄汁
- C$ |, F& d' T+ P
" I( @1 R! `% [6 s. T$ c　　番茄汁适用于3～4个月大的宝宝。番茄中含有丰富的果糖、苹果酸、柠檬酸、B族维生素，以及大量的钙、磷、铁等营养素。维生素B族能够促进宝宝食物消化与细胞合成；矿物质钙能促进宝宝骨骼生长；矿物质磷能促进宝宝体内脂肪和蛋白质的代谢、营养的吸收。
% ]+ i0 [+ j$ E/ N: r. C; M0 ~
6 _8 k6 u1 ~4 _& y　　番茄汁的做法是妈妈取数个新鲜的成熟番茄，洗净，用开水烫去外面的表皮，用小钵捣碎或用榨汁机榨汁，加入适量的开水，少许白糖。用汤匙喂给宝宝。妈妈喂番茄汁的最好时间是在上午10点左右，可以用汤匙或奶瓶喂给宝宝，每周喂给2～3次，每次可控制在6勺左右。
- G6 h; |+ _" `+ f8 e
. Y, m  |5 A/ e, A7 l　　2、胡萝卜汤
$ N! i1 t0 [1 f' t: Q- W
　　胡萝卜汤适用于4～5个月的宝宝。胡萝卜中含有丰富的维生素A、多种氨基酸与微量元素。维生素A与多种氨基酸是组成人体骨骼、神经细胞与血红细胞的重要元素，同时还能够促进蛋白质的新陈代谢作用，使宝宝健康成长；微量元素可以补充宝宝身体内元素的不足。
! I9 l7 w) r  m1 b; x5 D
# Q: K& o3 v3 s& E) c+ ~9 e, M, N+ N　　妈妈选用新鲜胡萝卜150克～200克，洗净后切成大块，放入锅中煮烂，后用漏勺捞出，放入小钵或小碗中挤压成煳状，再放回原汤中用旺火煮沸即可。每隔数天喂孩子一次，喂食时可用奶瓶或汤匙喂给宝宝，每隔数天喂给宝宝1次，每次5～6勺。

9 A( @3 s; i% @/ R- H8 U　　3、红嘴绿鹦哥丝面

　　红嘴绿鹦哥丝面非常适合于10个月及以上的宝宝。面内因为有蔬菜、骨汤等原料，所以含有的维生素、蛋白质营养元素和钙、铁、骨胶原等各种元素非常的全面。可以及时补充宝宝体内热量的损失，又可以全面地补充宝宝缺少的各种营养成分与元素。

　　红嘴绿鹦哥丝面的做法很简单，妈妈取西红柿一个、豆腐一块、菠菜叶数根、排骨汤半碗、细面条一把。首先将西红柿用水烫一下，去皮，切碎，备用。其次，锅内放入少量的油，用葱花呛锅后倒入排骨汤，烧沸。最后把西红柿和菠菜叶倒入锅内，略等一会儿，再加入细面条，等面条软后即可出锅。

$ B. w- d7 J+ P! U/ |　　专家提示您：适合宝宝的蔬菜品很多，妈妈可以在喂养中逐步发现宝宝最喜欢的蔬菜。
) M* d- A3 g. ?" ^
' T1 R$ E* {7 L# s# Z
  v0 ]' J; W5 _4 w5 i: x$ |- gMY BLOG

, |, [: G! j& z6 F" W' T让你减肥成功的简单提示
7 V1 n* r1 W8 u: D  o
如何快速减掉20磅脂肪

7 G( ~( e2 J. P, y8 N有氧练习 减去腹部脂肪
& Y7 Q2 I) K0 W/ g
3个月里 如何减去35磅
7 _- a7 j3 T/ t$ A' {