美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

, D9 r% Z, L" g. R
, ]  L5 q: h- V" O' j$ B　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

　　糯米银耳雪梨粥

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

  f5 [3 x% e, T, R2 c' N　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
" B3 [3 M5 c4 ]3 q$ W
　　糯米银耳莲子羹

; E1 k# O5 `0 u　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

1 O+ |& @5 w  O1 d7 \3 \( ~% H　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　银耳菊花饮
, f7 P( a1 k- f, X
. ]8 A/ b9 {% p　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
; |& u: ]( h: C& [# w$ |; o# Q
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示

　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
9 N# A% J9 A: C- J4 |
  S& [/ v) A" HMY BLOG

/ r, L& [8 R4 Z& }9 v瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾
- b. e% j% X4 V+ n5 M3 o, A
助您减肥的5个健身器械
0 |4 ]- l% I. q5 n$ G
在2个月里如何减去25磅
2 a) d  P0 I9 e& e9 o' _" T　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}