美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

' O+ _2 X! v& M1 u+ ?　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

7 S+ D$ j. [4 O/ Y* G4 U( g. s2 {　　糯米银耳雪梨粥

( R4 p/ k7 D9 y3 P) b! O! q　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。
) U* }9 V. p% |) M  _# T, A2 @
& z/ X1 m2 ?) L. a. H$ _7 V　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
7 k( j, e) ?: x; S7 [( l) a+ k
　　糯米银耳莲子羹

2 q6 ~& C5 z" T! e8 n　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

, ]1 d  j$ l5 Z) V　　银耳菊花饮

　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
( n1 F) J% P- `8 n5 w8 S  U9 Z
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

& d/ r7 p0 W2 C4 G　　提示

& i! C! e: U5 c0 M& D/ w  E　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
: \2 ~! h9 i( d8 t% }0 ^
MY BLOG
" J7 [2 O  d4 y- C% `/ i$ A
瑜伽：你的健康生活之路
7 {5 ]$ L8 T+ ^
10个最好的减肥技巧回顾
5 p& I3 s% Q0 F' T9 c4 ]( Y
$ S; Z% O6 E4 b. M助您减肥的5个健身器械
0 l) H& L* ~3 q4 }% C
( y2 C' m" \, ^/ Q1 v8 Z在2个月里如何减去25磅
! s& U' D" s9 O* _; j. ]1 C! r　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}