美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

mylifestyle

! M) O7 [1 L* |$ S1 x: e　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

　　糯米银耳雪梨粥
8 r4 M0 X( n9 R7 {
" w$ v* L& o( g: ^( |* _- ~　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

4 v  ^; O& z& F0 n/ K7 n; Z　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

　　糯米银耳莲子羹

　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。
0 I, U* M3 u$ o0 V
$ Q- f- |5 j; u　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。

　　银耳菊花饮
4 X* C+ [" {4 o9 A9 n
　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
( B% j% _' Y6 q" r
　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。

　　提示

5 a* J3 w( h8 l; {1 ~# o; f　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。

MY BLOG
& U, P+ c! `7 ]2 n3 ~& E# v' D. M
瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾

& L  O- y4 F: Y' f- \" M( O助您减肥的5个健身器械

在2个月里如何减去25磅
　　　　

最爱猫咪

好贴{:2_77:}