五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

mylifestyle

  桑葚粥
+ C8 {+ @( F; p$ p5 J
1 O- {+ n7 i; }8 t原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
5 a+ K/ |+ d" V/ N5 J/ g0 q
功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
0 @! s: Z, y1 T; R! n


   
, M. `- C/ ?* D' ~3 w& F0 S6 G4 c决明子粥

- z% Q  u1 }# j原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

" s; o: ]8 G9 P$ u( I3 Q3 L做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

$ L  L* @5 J" l% l: C

' J' V( L/ q5 J7 e8 }3 v2 u+ a9 ?  
  猪肝绿豆粥

% ?, ]+ _: h. [8 a9 \原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
. f0 v  P5 G9 ?
功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
. Q$ |/ ?# [5 l5 n0 f& `  ?+ _

: R" {' \6 t$ c) }9 t8 V
# F& a& d3 u$ n/ L   
: O" _* N* T6 Q$ h, }桂圆鸡丁紫米粥
3 T7 ^5 L- g' J( b. ~  T( j- h
% w' e4 _% v7 }4 s材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。
2 v5 t4 ~5 c- f% {
* n- h# M0 B' B( k调料：盐、味精、白糖各适量
& C  B$ t6 n) s! r5 q7 `) A
9 A+ A  K" s  a' [; `$ n5 ]做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
9 J5 J8 r0 I3 C
: f* I  `  F4 {* j, _/ O! S2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
. e# L' w1 J7 D! G& T
5 j( [6 z( O' h) J3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

" F9 ^1 N2 D! R' p. w' ]' T4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

7 `5 l* m4 b' c3 i! F! C6 |功效：补血养颜,增强人体抵抗力。

& u9 r9 F4 ~/ y) }
  
) f. q9 K5 a  |# W, x; e* [4 @' T  
1 s" V5 ~8 j+ Q( B山药萝卜粥

配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量

$ v) `; w5 [. F操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
: ?! t5 {' E  T
9 m* M5 L. O" L9 E5 G% N功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
明天去买些材料