 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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5 _4 d; {' r$ x8 ~ 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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+ I& }: a* t9 `/ w2 D( g 核桃鸡丁
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主料：鸡胸肉、核桃仁。
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配料：枸杞子、西兰花。 % x# F0 ^! U/ X6 I- t @8 \! M4 P, T- r
$ t) Q: @9 g5 F0 ? 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 2 S! s5 H5 W+ k* k1 b6 {
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 ; A( [9 B6 _0 }3 ]) i" Q
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
% n0 D5 z9 g& Q6 \: [ 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 % c4 @3 a1 T+ B3 J
/ p5 {* C- t2 o: Q 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
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鱼丁小米粥 6 v: i) g L( x5 l
7 x7 G+ _& t3 t+ Q+ J, h 主料：鱼肉、小米、扁豆。 . I: r% e# I& X* F9 I+ q" s8 y
0 W8 K2 p F2 I, Q' { 配料：香菜。
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
8 w' q* g' h; q# B& G) K 2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
0 j4 I1 f. Z# _6 R2 w( ^. b 3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。: |8 m. [2 e% s; [1 s9 m% y7 }; `! K
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荞麦赤豆糕 + G. Z" k% E8 j
; m3 p4 l& U. F3 J6 `& S9 b 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 ; T; c u' d! H, x9 H
- c6 Z- y& C0 q' A' k$ e 制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
6 D' E: t+ w; N# I0 j: l) h: P 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
% r; z" B4 p. }( h 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 1 N1 I- }: j/ F0 N" i: X
: ]1 Q# H5 k1 { 点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
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+ R2 s0 f6 P( x9 I+ _4 f: [: S" m通过瑜伽改善你的性生活
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3个简单步骤 减去腹部脂肪
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Q, u2 Y7 S. ~怀孕期间练习瑜伽的好处0 }1 @% |6 S/ _' e
* m- j& b+ E" o4 i9 ^2 p* ?; |鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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