 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 - L& U9 [. q, ^
% p7 _! m+ \( M$ Q% B1 s0 [5 |
孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
$ z( z, E, R9 S7 f: _# w4 A' V( ~: `. ~5 r P+ b
核桃鸡丁 4 ?; a8 ` K; f; |" ^
& W/ K* V V3 S* s0 e6 }- ^. u
主料：鸡胸肉、核桃仁。 # w+ R, _# R; h
* q' C8 \( _1 P+ s; q# `3 l
配料：枸杞子、西兰花。
# d8 x0 ^" E( W- B7 t
9 C$ L% y0 f& w) ~" S& b# v 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。 ; K2 S6 i% i. z3 ]5 s# H) j7 \9 F
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 , s! V" H' C! p0 E1 R
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。 ! u( x& @" y; v/ o- t1 \7 d, J& i
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
6 Y. k. L' Q$ C. _% `( I' p F5 p- H* h, b& o& K3 ?$ a) ]* Q! b
点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。3 U' W5 ~5 S9 {" z5 |+ S
9 L: d! x% f1 D$ q% b; V7 E
, A+ b% B& j) @
鱼丁小米粥 : q. P0 A6 ~) U0 p$ N/ Y! l6 ~
/ _ o+ k* e9 s) V& D 主料：鱼肉、小米、扁豆。
9 U" M3 Z8 p. F5 U! U4 b6 l, K/ l% b, B* X
配料：香菜。 7 B! U( D' \- Y5 W* T% J7 ?
# k9 x0 ~7 N- K8 r0 t) u
制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 ; V, L, v/ h; t5 @ F
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 5 W8 ?9 |# u9 p
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
+ p% @% n C' F! i+ C0 ]5 q
W L. a; i6 v% \+ ^ 点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
2 f3 ?& F5 v- A% H" g5 J( A, _7 |5 G0 U9 D" a
; c0 n6 u& ]. \' m' u7 W o/ [ 荞麦赤豆糕 2 O9 X8 G6 M) X. T( Y
: _6 k; |2 E3 D" n, U% r
原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
0 w8 U' L+ l2 J/ d: A. c( b5 q. d7 ?
制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
: I$ t6 @. ]% ~; s% z$ y$ d 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。 8 H/ \5 d4 u% \2 A' x; v
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。 & ]$ _. d' M" g+ S& T! h8 t
$ q4 d' q! V$ S5 m1 u, e
点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。2 P$ o6 i) n) H6 z' i4 j% m* b
/ z* A1 b, O$ m9 |
) v. E. d* t+ j# C1 G' `
MY BLOG* ]0 h7 b! \# }1 H$ R
% f$ V0 { G3 b: }通过瑜伽改善你的性生活# ~$ ]9 s0 E' m
6 N! \" f( F9 S9 `# J
3个简单步骤 减去腹部脂肪
0 u1 K) R2 D6 Z5 R; v& M/ w
3 _. \' W/ Z' L, F+ W怀孕期间练习瑜伽的好处
$ Y6 R4 W: T/ S
& r- g7 h1 V W$ P: P" n, M鱼肝油可以治疗心脏病- R8 l# b. S3 {9 Q
|
|
狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
