支招：产后新妈如何提高母乳质量

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+ ?; p* I1 p1 }# ^( e       产后需要注意的事项：

$ S& o2 s8 u- Y+ @$ j　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
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+ T' v! I" i# c  {, A　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。
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　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
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　　饮食疗法：
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　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
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4 T- q) i. C) o. h3 }) V; q- a8 i4 r　　·生花生仁适量，煮汤服。
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　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
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; N1 x1 P6 u  d- o" q7 A　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

2 D9 {3 F# B9 B! E　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

% K5 k; X& O9 Q3 Z" [2 L　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

2 ?  `# Y' u5 j, p* M　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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$ j: M$ h5 I  |! U. o# p" l　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
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　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
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　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
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　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

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1 x6 y5 ~" `. B8 ]- A5 [7 x$ o5 N研究发现巧克力可以降低血压
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9 {2 L- B3 |: C& v# e蛋白质不是最好的减肥食品

2 ^$ l) w6 c, j7 B! J草莓有助于降低胆固醇的伤害

1 L* j+ N% H, C& ]多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

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有没怎样减少母乳的方子阿？