支招：产后新妈如何提高母乳质量

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# [: {7 W7 C8 N6 g" K/ `# e. Q" O. r       产后需要注意的事项：
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1 V0 h1 T7 s; r- L: H- o  A　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
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0 p# n; a: O( Y0 n* l$ o　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

8 s; f8 K' b- B6 j- b) T+ Z4 x　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

! ]% n5 }! W1 u5 S& E, @8 |; I# v　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。

6 E; H% Q/ m8 Z4 a　　饮食疗法：
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　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。

　　·生花生仁适量，煮汤服。
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; z1 F% _, G' |" F, [* i$ w　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
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　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。

9 ]% ^# L/ O3 \" W　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。

+ C/ t, a% v# h$ O　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

& P( V& ?/ i- t. D, P) F　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
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" p* Q+ Z- h& K) g7 @! [　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
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) h2 I9 w7 W& l8 H+ k　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
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4 u/ u1 u- M3 B  L& v: X( T　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。

, P1 [2 n, M% U( ?2 P　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。

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. j2 ?/ F0 L1 Y3 x1 U. n* P研究发现巧克力可以降低血压
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蛋白质不是最好的减肥食品

7 F+ r2 \: [0 W. i0 d; `, H- D草莓有助于降低胆固醇的伤害
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多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
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里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？