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冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。4 M* \; N9 J9 Q t5 q2 s7 F4 a
% ?' k4 h/ M, l; | ★ 冬季养生药膳6 ?4 |% T$ e1 Z7 b( I9 g/ @0 m
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(1)参芪香菰鸡8 p9 N! F: W- V. T+ Y
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适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。3 V& o4 i% r8 N P4 ?2 w* b( g
8 ?2 `$ Z6 a3 N0 }+ l3 {& K 原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。
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9 e0 [, C/ y7 u5 t5 Q# G: A+ a 做法：净鸡肉100克切成小块，香菰(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。
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(2) 枸杞黄精煨狗肉5 V @, ]! i" @, I/ U
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适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。# u M0 `4 N, \. A( S* n, T
* j& a. N+ b" Q6 u7 D5 N8 r 原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。, x6 ?9 R; @ |1 q
2 M6 _; k3 }% t6 N 做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。; b% H4 C. y# A, g2 i( X& Y1 l5 c
" E7 z! k1 }6 Z$ y, C& m (3) 苁蓉煮羊肉( Y4 b/ W% a" O
" s, N, S4 i' C8 |% i- k0 { 适用于气血虚，体虚便秘，肾虚阳痿，产后体虚畏寒，肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。1 ]' [$ ]' v. n9 Z
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原料：羊肉200克，苁蓉12克，续断12克，酱料、生姜和食盐。
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$ T- n$ B) m: y% ` W- tMY BLOG2 ^! l4 h( _% C) e! l& ^0 [
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& Z7 l7 h* e# a% J3 b蜂蜜有助于预防老化! i% b) z; t! r0 X) o' d2 I e! f7 d' t
, {& }/ B, j9 b/ F' B! A* N适度饮酒可以改善记忆
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* g! B0 Z4 Z0 k" X% U6 o6 k7个健康提示 提高新陈代谢6 m* o/ u3 d+ d9 S- ~
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中医处方背后的秘密技巧" X9 M w; H) \' R& [& j! C9 Z
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狗仔卡
发表于 2009-11-21 18:13
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