节食减肥不靠谱：吃太少 疾病纷纷找上门

mylifestyle

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。


/ b2 U6 z; J; W# O- B. l7 w- i, }4 @, p　   贫血

　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

　   记忆衰退

9 A4 ]" T, ~7 K9 P* q　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
" _3 d( z" L/ d: h6 C5 t7 S
& ?& @7 f, B4 \- c$ Q, q　   脱发
6 E* {- y- p! {! I/ U4 s
　　对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

5 i8 |- e! Y, y. h
$ ~3 l7 s, D" K      骨质疏松

　　体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

; ?) i( u$ B3 O; k" T      胃下垂

: u3 W" L% R% S* D& A2 E, m　　以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

: y5 ~+ v) A/ ?7 p　　子宫脱垂
. C7 ~: k4 ]$ e0 R3 f4 k
　　没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
1 c" d$ M  M2 y# y' J" ^6 ~
! t  @2 v& V: m" G2 B; y# l+ F
  Q) w9 S+ Z4 f: @- i' QMY BLOG
5 i) y% w# F6 }: `; V2 Z* Q, E" z
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
! {! Y' t+ o" B* W2 h
养生必知 经期怎么吃女人最舒服

) K' ]/ o0 t% h+ ~, b$ K/ B秋季减肥排毒大法 给你完美身材
) x) j& l/ R" l5 }7 t
五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病

紫竹含泪