 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% _ A; Q2 W H: }) } 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。8 E; g% x" z- |$ O1 w7 ~
& |8 O: j: y/ h5 u% [ 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压% @4 U, d8 O* y4 Z% A; o
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。4 c& K2 Z- x: F2 ]; i$ }
6 s# q" c$ F& h0 v/ ]; l 唤醒触觉* X7 u* o! ~2 i6 U. W0 t
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。$ h" W" R9 w0 Y0 r/ |, u
7 O8 S' X* \1 Z Y' C4 h* n. V 圆周运动4 ~. H7 P& z8 ]) ~5 f) _, L
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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g7 X, @: a* D- A# d' y! e* v/ G2 i* M 热身运动: W$ F' a* m r1 Q5 E0 N" f% C
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取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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