7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
- g4 q% e, A8 s' S: l( r4 g　　Point: 增加肌肤的弹性

& `8 {* z# h, x& G" F! M　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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2 E: j# _+ l8 a; ^( N# y　　DAY 2
9 u( u  F" O* b+ S4 |4 a) P( J0 ~# S9 \* h　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
8 K! U1 ^0 i5 l　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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& F+ x0 j, V# R/ T0 B# @　　第四天--补血红豆汤
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3 ~/ h1 y$ W$ P1 L; ?) N5 i, p　　DAY 4
　　Point: 排水肿

% R/ j2 f8 Y" i  r+ x　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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0 Y. K! n* p6 b　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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1 w5 M1 o* l& L+ c4 ~　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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! S! h2 l7 B2 N" T6 L" W" c　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
& E: n( `9 P# F; s% Y0 d2 t$ U" x
6 l8 ]2 g/ o" _& C2 F" `' |　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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) z$ }; \* [) }　　DAY 7
# u8 C' b! M, x. Z　　Point: 美白滋润肌肤
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6 ?3 F" o* ~( u+ P. s: j　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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