7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

3 ~. M9 F8 X7 @　　第一天--嫩肤猪脚汤

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3 m1 x/ k" A: T" c. ]　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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* A4 e# a/ f% b) i) G3 L  N　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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4 n  S  `$ u9 y  J　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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& |% M# q2 K+ U! D　　第三天--紧肤豆浆


$ p$ D& }2 ]1 F" r　　DAY 3
8 z1 S+ L- N: y; P; `1 ?9 d　　Point: 增加肌肤的细滑度
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. m: i6 @$ z& g2 M; g4 U) T. V' m　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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2 L2 c# {3 H/ [8 y+ T, ?  _　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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' r$ l. A) @* p$ a$ a; v5 e　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
! V1 D! m( G* X% s3 X, Y　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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* Y4 n4 ^# j3 u3 Q5 U5 k　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


9 f  P6 v/ _- v% j  w* }& \　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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$ y% d, w) `$ b$ ~4 Y　　DAY 7
8 k/ e( u. t& u$ n/ k9 R　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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8 f! T8 x4 I8 Y" `) w2 R& Y5 fMY BLOG
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9 k: o7 j* J. t- @9 w一些比较流行的饮食减肥法

* ?, Z" t2 F. ]/ f2 ~6 I$ }; v简单步骤达到最佳健康状态
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6 j$ [; |2 O3 I+ F% S/ s如何才能达到您的减肥目标

5 h0 Q1 i, x/ \. b6 o今天就启动您的饮食减肥计划
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