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食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！# P$ x/ F5 b& |: O% L: Y" V# l
3 v0 ~! R% m) z5 S: D3 p7 } 第一天--嫩肤猪脚汤
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DAY 1 I# W; u, N9 k) J3 s7 p6 ]
Point: 增加肌肤的弹性
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/ J. i. J* ^/ N 猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。8 E* x. P2 f& e6 U2 |
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第二天--排毒弥猴桃色拉$ V% m" F/ |/ l! T6 x$ f
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DAY 2 n3 i8 g+ ^* e2 M
Point: 帮助肌肤排毒2 {. v+ \1 A+ D2 C) Y
4 k/ U( S' {+ S( L 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。3 t# l9 U# {4 x6 s4 I# s
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第三天--紧肤豆浆, i6 {4 w. G I0 p8 j: ]0 |+ }
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; D8 M8 Z, O" l& o' Y+ f( r DAY 3
& p2 y7 K$ P2 Y+ @8 `" C5 r Point: 增加肌肤的细滑度# U; p5 |2 \4 ]( [; V- N2 `6 c
5 |3 ~6 ~4 |( J! V: Y2 Z 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。4 |, |5 y% i& c. N
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第四天--补血红豆汤8 B4 [1 v+ W0 b" m& T
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DAY 4* A- X3 q7 Y, J
Point: 排水肿
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% r" v+ U' h3 D* G. X 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！* d& V. d4 _) N
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, {& n. {5 L' r 第五天--美白红糖糕
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DAY 5- i/ T9 B, S7 f: |. x# {9 z; w( A
Point: 加速代谢速度和美白: O: t- k1 n! R0 d2 S, J, ~2 u- `7 @4 w
6 x2 S4 B& Y+ { q! b 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。6 Q; t5 D9 ]: }! Z" `9 x. R l I" Y
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$ B$ q% i4 e2 { 第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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Point: 使皮肤细嫩有光泽$ b2 D( t5 Y" s2 y7 A3 b; ?# G" p: V
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蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。* \) v( S4 |& s* x: i; I Y; m5 e ?
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2 u. V& Q B# ]$ e# t+ T2 T 第七天--润肤薏仁牛奶粥
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Point: 美白滋润肌肤
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薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！. q& \0 N* w' x1 d+ T5 K9 `9 n% Y/ e
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一些比较流行的饮食减肥法- T" n0 h5 b; \
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简单步骤达到最佳健康状态 & `, {: I: a1 X8 K
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如何才能达到您的减肥目标
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狗仔卡
发表于 2009-11-10 16:54
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