7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
& Y; L$ ?% v5 L: p% E　　Point: 增加肌肤的弹性

" o) B1 }' T" M& r' a/ m4 a　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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# q- E/ ^8 x& C" B7 N　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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# O! o$ U4 J% n1 Z  L8 w　　DAY 2
) v  G6 h  s" ~' j　　Point: 帮助肌肤排毒

) ?8 ]9 E4 r4 p0 g: Y　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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* [& l% T4 U5 m　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
* A6 m; s, B  ]: ~6 O$ H! W　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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3 A5 u; V$ Y2 m& U5 X" W  v　　第四天--补血红豆汤
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! P3 V  e7 y8 k　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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% l6 l; F  X+ }, d6 f% F　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
: C, a0 @1 f& p, i) S/ e　　Point: 加速代谢速度和美白

) Y3 |- K4 ~3 a) M! t　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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  J  D, P" v5 f8 ]4 M! P　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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7 c8 d+ Q& j0 s* k+ \1 X( k7 O! U$ r　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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　　DAY 7
/ }1 y1 y  }) P' Q9 _& h- H" m$ u$ C　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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& p% `, B) B+ Q- M7 T, Q一些比较流行的饮食减肥法
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$ }1 I9 P# X0 w7 m6 Z, g简单步骤达到最佳健康状态
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如何才能达到您的减肥目标
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今天就启动您的饮食减肥计划
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