 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施$ T' g4 b: M6 t1 `5 ?
7 J- ~8 ?: \* f4 W% e- z" l 第1 & 8日
3 a2 U# J, g7 p6 p' d 早餐:黑咖啡加一块糖
. a2 Y9 v" z0 x6 d; j7 e0 Q0 ~. V 中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,适量水煮菠菜
2 p* V" q. i4 x; D6 V8 Z: h 晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食/ _7 }& @: h& p* X- L
- n: ]6 Y9 ~+ g7 F/ ~% H 8 i) X! O8 }! q" H8 e
第2 & 9日$ I% a1 M/ s Y6 L# ]
早餐:黑咖啡加一块糖- ]! a9 ^, B) b! |7 w: H9 P/ T
中餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食0 {6 w V. |0 D O& b& h& J0 t
晚餐:一大片火腿,一大罐天然酸奶
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+ L7 T7 n: i" q) u" s 第3 & 10日
, c- v0 G) C L/ d, ^# \$ R0 p; N0 C 早餐:黑咖啡加一块糖,1片面包# M1 M! u( O6 B' A0 [( ]
中餐:适量水煮菠菜,一个西红柿,一个水果4 |5 ?$ {" t6 P; `5 o
晚餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜加橄榄油和柠檬拌食# y7 I' ^ s. M# U/ S Y/ l
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, q8 k" L3 s' Q3 e! b 第4 & 11日/ B: k' Z; E4 ?" f+ t
早餐:黑咖啡加一块糖3 ]) Q4 ^7 I# e# K) H: X
中餐:1个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃,少量液体奶酪
' e% j, J, y' W7 k9 j 晚餐:1罐水果,一大罐天然酸奶
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5 M: d( p0 Y) o `/ i9 U; y 第5 & 12日3 N. @. ]1 s+ [2 `8 E, P# ?/ D
早餐:一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
2 ?7 @) P: q8 p, V' i 中餐:一大块鱼(最好是鳕鱼,烤或者加少量橄榄油煎食)
4 [, q0 m) e |/ T 晚餐:1块大牛排(加一点橄榄油煎熟,加少量盐和胡椒),生菜加橄榄油和柠檬拌食,水煮西兰花
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, Y, w/ e) y4 {0 V% q 第6 & 13日" k% `% s! m( D4 K6 o
早餐:黑咖啡加一块糖' L) z6 A, ~7 H+ O p6 Y
中餐:一大份鸡肉,生菜加橄榄油和柠檬拌食1 ]/ v+ b' o1 k+ ^5 A
晚餐:2个煮鸡蛋,一大根胡萝卜切碎生吃6 D" V; f, W8 W
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第7日' {, Z* K+ _9 x
早餐:一杯茶不加糖0 g! L, |3 _% k' K! w* a
中餐:一份熟肉,一个水果
6 h+ `+ C! }9 O5 c' `# C( p 晚餐:什么也不吃 |
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