盘点：导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

mylifestyle

　　入秋了，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
9 g/ ^+ ]$ B( {0 B8 |: Z' B


　　手脚冰凉四大原因

$ a3 l0 ?: ^' p! x+ F$ c　　之一：循环障碍

. p  y6 M. d: E3 g) u6 r5 ^; @% M. n　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

! N+ t/ e) O* ~/ o& M* v: j6 t% t　　之二：阳气不足

　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
# a) B. t9 f& B% K# u
  N# V1 z4 A5 X: G　　之三：月经和生育引起的激素变化
3 H7 \& l/ h$ ]9 G3 _6 c5 Z
# N- m; X, j5 A6 n& ^　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
, j: x/ z" C- }
　　之四：疾病因素

: o0 J' P# M7 S7 X% r: g( z& x　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
　　此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
0 f# V$ n% l- n8 p  L
: D0 `) X+ I: p: q4 f+ e　　手脚冰凉的危害
3 l2 r7 a7 Q& i7 \* D
, o, g7 G% K" j* }　　手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。


, k/ |- N6 K& Q' A) ?
# I# T! N2 v" z
　　解除手脚冰凉七个关键
* z& h6 m$ G- @" h# w1 N% C: x
1 }; R6 C9 i& m2 K( ~
$ j2 n5 u  O4 ?, w$ y" t5 g, H　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　关键1.保暖
7 X  T* q- G, @7 G　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
; f$ u$ a! d4 n
　　关键2：运动
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

　　关键3：饮食
　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
, o, p0 M+ N/ N) a6 k5 D
1 v1 t/ Q! w8 ?/ ]2 ^　　关键4：服用中药
( y2 N2 w8 N  d! d　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
4 m, H4 b  t( h- Z: u2 a/ W7 Z6 ~
: q6 O5 _. C2 H  ~6 x+ ^; u7 @# ?　　关键5：按时吃饭
　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
2 j; e( I. z* a* H  C# v. u& \
　　关键6：泡澡
　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
- j* D) k' p& {( }2 X
　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7 I, W( @# Q* y& a% H) }3 A
　　关键7：按摩阳池穴能暖身
　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
3 b0 S; |4 f! P* P# X$ A" k8 |" O
　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
; s+ w. C! K7 m
　　另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
) s0 ?/ F0 b& d; r
ＭＹ　ＢＬＯＧ
1 Z8 R. L8 e- i' f9 s* v
一个安全的健康减肥方法
( `2 H2 c# m$ y+ E
想瘦就瘦 极速减肥食品
: q# q$ Z7 S1 J8 N: _7 H' _1 K
减肥让你重新找回自信
' R! ^9 a; l3 I$ A6 w9 V0 a
一个现在减肥最快的方法
) o4 ?, ^- ^# b5 C