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盘点:导致女性手脚冰凉的四大原因(图)

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发表于 2009-10-30 17:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  入秋了,不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据南开医院中医专家介绍,有54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。- U5 n1 p* `) g( `7 p! a; P0 g

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/ e( {! G; e/ b  F  手脚冰凉四大原因
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  之一:循环障碍8 C& S; A; Y( k  n8 P$ N

! U( N/ s6 D  ?, ]  1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2 P. y  f+ m6 G" W  2.贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。5 X8 J+ S4 V. x
  3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。' q- y  J. c5 r, ?& `: m
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  之二:阳气不足, [. P) h/ S' w( ^. h5 o8 B1 p- Y2 l: ~4 t, H

7 |7 s) Q  L/ w) ?' E' O$ a  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。7 a/ ]) l4 F& {: \- J4 W; N% B
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  之三:月经和生育引起的激素变化
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  在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。* N( t! {5 n8 j. V( C) q$ B) D

# e7 y) Q0 d0 ?; N  之四:疾病因素) I4 n8 F, B- t$ y
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  有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
& P. W5 `  r: [6 V6 A4 K' m, _  此外,精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。" D/ [, J( |6 l3 P

* h5 n0 x& Y& U1 E  手脚冰凉的危害
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6 y5 e) o+ d/ [8 P. j  手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
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% [& m& ?' S% p# W8 o' M  解除手脚冰凉七个关键& Z4 m8 ^+ @, A0 a
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' g1 \" X& g$ e, _9 a2 O& |. N, P  如果是疾病原因引起的,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
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  关键1.保暖" g, X, l9 y5 m3 F1 X' N) [
  美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。" [0 l, u! ^* S' g# L

: @" U3 c9 |4 c- p: B4 Q4 c  关键2:运动
; J" c1 T# h4 q# j. M- `* S0 Q  一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
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" G7 @% R3 v1 u( }1 ~  关键3:饮食9 g1 c- t/ v# F  ?4 m  \: |0 |( U
  多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
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% z( M. T8 m, E. ?  关键4:服用中药7 t- k9 S6 D7 G3 c# M/ V
  中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。# r+ m7 C. @8 V" C) x( ?

5 i- b' s, d  z1 g6 i- m8 o: C4 }  关键5:按时吃饭
! z# [! y( e: T3 J7 i  不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。/ ]2 ~7 C# `! y  ~8 I  z  L

  E' Q$ u2 q5 o  }) B3 J) O6 G  关键6:泡澡8 h6 T( D) x1 y
  在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。1 M1 q  f+ K! b" }. x2 A
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  最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式,两个半小时的操作提升阳气,祛病延年。
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2 i7 j! b5 s. _1 a% N% Y+ [  关键7:按摩阳池穴能暖身+ U+ ~; M6 B% W* q  I
  阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。& u; q) a* v  }- K( j; c

7 ?4 K, {- g' j: Q' n  刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性,一般只要坚持刺激阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。* [2 S: U! C3 e: I2 @9 [
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  另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴都有一定的作用。
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