 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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很多人会感觉到肌肤的变化,紧绷、无光、缺水,甚至出现了斑块,专家说这些现象是肌肤因换季而产生的毒素,仅仅靠补水保湿的方法并不能完全改变。要经常吃些排毒食物。1 E6 R7 o* Q% z: @
0 Q) ^: |+ I! X; w: u+ P/ d/ C 1.小米, ]) N, E0 d/ @# t
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小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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2.燕麦) z9 @ w" P7 \6 g. ]# E" U
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" t' [9 h! V$ {8 h4 t1 d 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!1 \8 x# i. Z7 x! D
& l/ h |2 ^" a' E 3.地瓜8 C9 ^, W6 V# E
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地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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4.红豆- d) G% W! r" B- \8 S9 p7 u4 W8 ?
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5 c" P% E; O+ x5 ~ 红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
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5.山药8 \; ]" P9 E! v3 \/ O) s' `" {
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山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
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6.芦笋' k; z6 J% l9 F" l$ A" Y+ u1 m
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芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又用。
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2 N8 V: T/ u0 f5 r* A9 c 7.白萝卜
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( }0 z5 D* Y, Y" C 萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。% E/ \9 \* i, X' p S1 r
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1 S S( Z* J1 o三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题 & l/ ]& m2 P6 w4 c4 R, a1 b w
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