秋季一个月减10斤的减肥方法

纤而瘦

秋季一个月减10斤的减肥方法
! h0 H6 X5 ]' X6 ?. f8 Z
2 f4 R& M2 X: B　　想减肥又不想运动的MM注意啦，以下七种减肥偏方只要吃一吃就能减肥，还不需要特别节食的哦，很多人都能月减十斤呢。

http://www.xesjf.com纤而瘦减肥组合减肥瘦身网版权所有 请注明出处

- _5 ~; h" f8 B. @  M1 @
: o) W8 m$ `3 v5 ]" R1 N* q! B　　1、生吃梨
6 x. M: k: ^0 o3 }
　　减肥原理：
* p7 f5 U! n: j' T* @
; |# S& K0 j! u) v2 N* i% o　　将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

8 @  ^" s$ S* r  X7 }1 o; e　　瘦身吃法：
$ r. @8 |& x# f# l' \! L$ i5 ~
　　早餐一个梨子加一个鸡蛋

　　早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
. p( L3 C2 |# d, j; t0 y# z
6 f, |' I7 w5 _0 M8 q8 ~　　贴心提醒：

) d, Z  I4 L1 p1 e  [' _5 ?0 Q　　三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
+ p) \5 u  z- h; f* q" u; I7 \# ]
0 r2 R8 \7 g) l　　2、胡萝卜减肥法
: E# ~& M5 T, j8 p2 C- E; ~
% t( y) s7 B" \) _, Y& i( a　　1）鲜榨胡萝卜汁
6 F8 Q" M/ S( N5 R4 X7 g6 \! P. I
/ R9 U# z+ a1 [! v" B0 `9 {9 |　　做法：
" q% T  N5 q, g7 p. m9 N
* \: h+ W% y" A& J% g　　1、将2根胡萝卜洗净，横切成圆块状。
" z3 u# ?7 O: ]" }3 G0 g7 Y: R% G
　　2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。
1 G0 P6 X- P% \4 h" S
0 V$ I5 k- m: G) n! _. e　　瘦身吃法：

5 h: ]" _+ f/ t* Q6 y' _+ B/ e+ J　　每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。
( r; G: {8 n0 R0 K% ~
7 T+ s+ Z  b6 E. R　　2）水煮胡萝卜

% D- _7 f6 `6 ?# w　　减肥原理：

5 F3 y' A- @$ K: I　　含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。
3 \6 s+ r: T. k  `( ]  [
　　做法：

　　1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
  Y( a! ~0 R" M6 j, F
( s3 _3 b8 L4 b# X0 _( L, ?　　瘦身吃法：
% s- u% }9 f  ^/ g6 n
　　每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。
! Z1 T- Z8 P# P# [
9 X$ v" u8 P* X, L; n　　3、鱼腥草减肥法

　　减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。
4 b( G7 c- i& g2 D- q
3 S' m  f( w8 L5 ]! b　　1）、鱼腥草+红枣
1 w$ {2 c- E5 N8 U7 d! s, I7 i
+ h/ p3 z& v# @$ G6 a　　材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯

　　做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。

, G" d% m$ ]% H! L5 Q% \　　2）、鱼腥草泡水

　　材料：鱼腥草（干燥）75克
) C6 p, P: P; c
  b9 T( Z8 h) k$ B　　瘦身吃法：

: n5 m9 |8 t4 `# {3 C: w& n　　用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

2 D; n: r- L7 U$ z, C　　贴心提醒：

, F# `, Y( S% }( f* h- G# E) S　　但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的。

1 N+ ?* ?' n6 w) W" t纤而瘦减肥组合专家：肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.

sunny88

是真是徦的

DBT

这种方法太苦了

期待秋季

胡萝卜那个不错.

leaflovesun

感觉好象是让你吐着吐着就减肥了{:3_94:}