去火美味 秋季吃什么排毒又滋润(组图)

mylifestyle

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。
　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？
# T5 z7 s. {  P- N4 c. u
$ d) n; H0 M1 I4 E! a/ ], M# T) ?　　牛奶

! _9 y4 W7 g) V: [. f! E- _　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

8 f- ^; K4 O, r2 N2 V3 X7 g　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
/ L5 u" R: o" |( A
' c1 ?8 r: r4 G; B- H8 @　　海带
! v8 n  ~, j: N

. t! H+ j; s. ~( x4 v/ u  q　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
! ~; m# P! G2 z* O6 ^　　功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
. a) ^) ~4 P2 ]+ W　　适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。

7 W+ p  h: @6 F6 R　　【推荐食谱：海带排骨汤】
3 J! V9 _- E8 M, T　　1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块
　　2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净
/ g$ ^% O3 _$ C0 k　　3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
& P4 I6 f/ z; |% p# @& Z
　　蜂蜜
" ^$ o) m) i1 W! w! H) _! P

+ _2 r4 W7 V7 E5 Z
　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
/ }- P7 @& ]& x5 |+ J　　蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
　　常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　　黄瓜

4 W- `, E  {. J4 n( ~
; L- i/ k" J% S& w8 r  j　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
3 E4 |( f+ g$ Y& X/ P$ k+ x! E　　黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。

2 \5 V2 p" [: X3 q: I& J3 e/ I　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

5 N: l; T4 F" ]; H. U. j　　【食谱推荐：三味黄瓜】
　　1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝；青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
　　2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
　　3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
+ N/ X' J/ j2 I5 B: |
　　猪血
  |3 g3 d& u2 D/ `) N6 U

* t& G  ^" ]) [" m$ u. Y
  r; K" P; S8 t7 c　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。
  F# E! ]0 e: ~. C　　猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

　　适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
" D0 n' t/ |% \: Y' I7 ]: A# L: ]' z
4 f4 |/ T# Y# ]: ]! N$ ~) e　　【食谱推荐：韭菜猪血汤】
　　1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
　　2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。
　　3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
5 ?2 y! [+ t( L+ S  ]+ T
　　贴士：如果用猪大骨熬至的高汤与猪血汤同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以当作肉料来享用。

　　绿豆

6 X$ G9 s$ r1 {0 \2 x8 A" }9 K
* N0 ]. k1 P# E" L

" W# ^" H* h- u0 Z' p+ k
　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

: u  q! t# P+ t　　绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

　　适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

4 q5 z) D4 c1 I- L& Q3 I- e( R
7 Y' k  u3 E2 R' SMY Article
+ y3 M( S7 j. A3 t: ~: S
+ M6 ]9 }8 o7 U十大途径 减掉你的啤酒肚

* k0 {. T6 q3 E( g+ G# N8 Z6 C如何减掉顽固性腹部脂肪

, j3 y% _) K5 v! \非常简单 最佳减肥小贴士
8 @* i( s6 I5 G! Y# F5 K
如何快速减肥 塑造性感身材