 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，但是美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。3 [" f- K9 H7 F4 ~- @- C1 g
+ U2 q, j& Q. z# ?. y 豌豆
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多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
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% V. b% }8 e4 v7 L1 T; d 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
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土豆0 t8 U7 U' B: [# L, A
; c- Z% B5 G/ l1 @3 @ 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。) w$ k/ I( K" S @2 E& H, z
/ l& r. e( ~- e: F2 t 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
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6 e. [; Q) S* z3 H7 D( O 这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。' X, h$ n& a+ _0 @ x6 |
r" F7 @% V2 F- ~! C$ o0 _8 ] 白萝卜
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+ s8 J6 Q8 e1 a* y ~: J0 p1 Q 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。/ }6 D6 `% \6 Q7 x U9 I% z0 W
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白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那麽白萝卜可以美白吗？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。1 i- C# v7 ^: f0 @! H) j
- F: u9 C* E9 U. _% x3 n3 y4 A 胡萝卜
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胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。4 i7 F6 N$ V* ^3 `
1 j9 ~9 w6 X( h: f6 W 【DIY胡萝卜面膜】# a+ ~" N; Y s" t' _5 w
( c7 ?& F4 p# T9 q6 C& c; E, ] 材料： 胡萝卜1根、鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙) W" ~; }9 ^3 }* c+ E. ?2 {4 z! C
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方法：9 \8 _* O$ V5 w! _- u% A, W- F! u
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1、先将胡萝卜洗净去皮后，磨碎待用。9 A' k) N" }/ F8 w" O3 X
5 P% k( I# T; K/ ?& P 2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成煳状的面膜。
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3、将面膜敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。
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. M0 q1 q9 n& g6 T8 [5 d# t0 Z 功效： 胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。9 x' @* u) B; a: F* y c2 u
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蘑菰6 D) G" t+ D& i3 J# s/ c; x
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蘑菰营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菰会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菰中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。8 V9 K* J4 H0 K; }! K% t
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黄瓜 y/ P" ?' e W7 [+ U: i F
, ^$ }$ Z, Q/ n* B 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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冬瓜
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冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。% m# w2 }) t. N' y# Q
6 j2 V D4 \! v" {3 @( d 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。
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6 w0 D! t1 K, i( M- F女性止痛经 警惕常犯的三个错误 + v0 n( C4 N$ C! v3 t
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狗仔卡
发表于 2009-9-22 19:08
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