甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

3 H  [8 l3 g* i1 v自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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8 ^; f; U+ K* m9 V8 h; R3 @1 _到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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& a6 O, U2 v/ }3 Z4 ^2 I( ^8 {5 ^2 a正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

, ~" ]4 D4 L6 H/ c说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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. ~/ M! v$ L* f7 M/ S1 O. A陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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' Z. J. c9 e0 u. F从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
5 I( D' M; h" q/ f( e; r
7 i2 R% O& k3 f' L谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

; _/ ~8 b2 g: |7 q3 v4 p晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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' `2 J3 i0 |+ t. p/ V# Q赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

# }' t7 \3 N2 e8 ?第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
" c) ~7 _' ~0 T6 T0 U第二，运动，小跑，把车卖了吧；
  r+ g2 @9 [+ L% K. L5 U9 ~# Z+ P5 ^7 ~第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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$ c2 A4 Q, C/ T% R医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
, x& K; q  K, E" y+ E第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
# R; h+ A: u/ r- r" d/ h, H浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

8 O5 O' H. a- x$ t2 o9 ~% U这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
! |4 f4 {  @7 W' Q  q) W6 n遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
8 A/ V( y/ Z; H$ Q饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
6 Q3 z8 A- \! q# L2 R- W5 N其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

0 A# u( i6 o( k4 UNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
) y1 i* I! z1 U3 G4 E# w7 }  B
& V/ I0 @7 \- H# d2 B2 {$ Q多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
0 \6 N7 G. U4 W+ _8 f望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
  z" \- N" {" E; _) O* K' Q/ b
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

) W, e2 f" X( C/ \: \7 h4 Z& J昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
1 v' S/ `) v+ E& O( e" W* d5 u今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

4 Q- G) [  ]' D/ n0 Y* W: R我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
  J' v4 r* c+ H. w4 V
, O9 A) {9 _% I6 e* z大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
$ v  P* N' p7 X! v. i* g锻炼
/ n/ g8 }2 J  u6 h5 I少吃动物内脏。
2 j- |! m' G: @$ n  Z7 B2 B' x艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
) N" ]' i: P8 m! M- r: `原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
' t5 y% k, |6 I/ k原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
% Y! z$ v6 X+ e8 R0 Mirish 发表于 2009-8-25 11:33

) W( X+ @0 e# q- G- h& c兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
2 d0 K. @$ D: k2 E6 B8 X6 @艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

3 g' s  l) z8 C现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

6 B/ {& N# e6 d9 M您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
% y  q* V; C( }& y- Z
$ M, ^# s* P" |% N: v% j有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
9 q- W' U( V5 a% a3 e% }云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
7 }( m/ B' _! @" e; u6 |6 yDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
5 L  r' ^. I( q6 m# |调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
1 i/ I+ ^) h' J( C/ i多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。