甘油三脂

云山水月

甘油三脂
7 _( _- t, B. |! {
, Z& {  y+ R- E: A! ?& t" l有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
* m% M) M' O9 v# h
; A, s. s' O3 m( G" z自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
  `' ?/ M8 H0 I3 H  y3 L, [
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
  G1 z: S3 |4 R  K& r7 l
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

, r& g. M- W1 x' p1 B结果就知道了这所谓的甘油三脂。
6 h! s1 f' `: G1 N! k
+ x3 E' ]7 r) n- ]" z3 o- d" z正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
3 n/ `- [3 T- V/ _1 ^
( S, [& r2 T$ m# u' n; r说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
- j' b1 H) O( r
冷汗，啧啧。
; f9 W( h3 |8 C/ u3 m
从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

/ b7 v+ l7 x! i( y" l( N谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
; h7 N% C$ n2 f( C, A浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。
# v) Z8 t! Y  v$ v5 V9 f; W5 p8 m
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

6 u' n; g9 s' @+ ?第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
1 p/ H: h7 T6 m/ o  v第三，再生几个孩子，活活累瘦；
" U# z( s" U& O# h+ D& i
: d3 |# w, f( u1 U医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

7 P, F% r/ P4 ?* y* B( @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
: f% c. `+ c! b2 }; f1 z浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
5 ~/ B* N# N) a2 ~! \0 ~3 |- \
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 T: }& f+ q1 ]/ Y8 W! m5 f% F/ a影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 j; Y/ h  n% X- G1 b& c遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
# {; {5 j$ I; h7 C' r其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
: i/ V. b+ B# t# s
7 i( Z& z! {, x) l  n% N% i! O. b晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

. t# J8 q) c% v# rNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

5 s# ^% E' `/ [4 g晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

. d7 m/ Z+ ?6 D) D+ O5 g( S2 v前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
0 G. N8 n+ h7 U: ?5 n0 {' x
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
2 U* z9 b! i& G' |* K  Tirish 发表于 2009-8-24 16:05

7 V7 _$ u1 h4 h' E4 f: \昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
0 D  }3 R$ S( {4 h+ W; R今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

' w: [# d2 |( V6 g我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
6 K1 d: Y! ^$ }/ G+ p0 \9 VOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

6 x- K" K( l" T明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
, q% }. T  ~& f' D原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
3 ]3 j( ^0 z* }0 `' [8 r原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
/ z+ y* n- V; o& y) V9 {
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

( a* }( s; g- A0 n: r  @7 y; V您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
/ c: {* r% `. t* P& m7 E) p) \年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

* I( j( X, \' T有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

; j8 c8 ^; u  X6 d8 I$ N2 d这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
/ @3 U) G4 O4 d$ M! [4 c我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
) O/ e, e+ v+ j/ I适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
; Z% e( v% X& z8 a8 s调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。