甘油三脂

云山水月

甘油三脂
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' n' U( N- b; \1 ^0 _4 |有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

6 U! }* z6 t; ^' M& F应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

; W' c2 O" V4 n  x$ h. K但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
" R8 S: L. [1 i$ m3 u$ T* n
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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; r' b/ m: t8 U) }2 z6 H. [说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
( L  t$ A  o+ d/ ~8 A" Y. s$ S
  q2 D0 L( `* w  k& b  y谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
% Y8 e' T4 T0 }5 S% z1 u$ d$ V7 h浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

9 U5 w+ H* t) [" O晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
( Z* V, s: T% S& ^5 f
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. v( D7 m7 ]9 S4 |" A% E第三，再生几个孩子，活活累瘦；
* x. l( i* m5 o% G" \. S3 o
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
% P2 ?; D" w2 q8 f+ s& ~
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
, S& ^" f# g* q; m$ @, O1 y第二，运动，小跑，把车卖了吧；
8 G. Y- U4 O1 H8 C第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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9 q9 P0 C* R/ I" Q' @+ Y医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

! g) Q( O7 @. k) G这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
0 R4 u  p* n. _: R6 R1 O  Q影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
/ P( B, L! f0 b* A; K3 m遗传 ...
+ f6 j2 g5 s. b: d) ncdt 发表于 2009-8-24 15:32

7 ~) V3 x& n* B5 qNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! R+ h7 R0 X/ X0 T
晕了我不负责哈~
" s. r! }( S8 C5 ^, O# Y望明月 发表于 2009-8-24 16:01

2 ]0 E5 U0 m! P0 L. ?& o; K2 t( r! e前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

/ J) R1 O* E4 s# y, e) U昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
4 S6 h- O8 h/ L8 c' F锻炼
% l5 X. i& G" Z  A9 E' ~' c$ F% L少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
/ @$ O+ s4 E9 t# L4 z! i- }今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

* K( T7 r+ w. }/ a我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
- z9 s# Q& \- K* K: W. a
, i9 {! J# Y8 ]5 f3 W* T" Z大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
% N7 o6 L! l7 @( K! h艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
) o, ?) X* n+ W: r原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

6 d8 C2 t" l+ K/ b2 o4 D! C兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
6 ]  ?( C8 Q, M5 ?6 I7 F. `
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
" P" V( E: M7 V艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
- W1 L+ B9 c; ~9 e* O# o- E: I3 w/ Y5 }黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
; S+ @) J2 F2 g. H5 `! R云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

5 Z6 N* A5 P  ^这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

4 M! y5 ~- h) X' n原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。