甘油三脂

云山水月

甘油三脂

3 e1 `) G* a8 C有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
0 w% I; P7 Z( T, h& p
$ ?$ Q  @3 `# P; A7 p/ \( v自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

$ ^- A) M7 s7 a' S  e* T8 q到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

2 ?8 x, B5 N8 C: L但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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# b" @2 H. u: R. B5 g- `说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

+ L+ j+ U9 \' e' q2 v# }0 z陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

- W! o3 p5 h5 D% F1 i/ ?1 d冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
0 m* ?" b4 N8 f% G! o0 i浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

' z+ {6 F2 _' }) N/ F6 n, `4 n! Y7 X晕！让偶想起了唐僧肉。。。
1 ~7 {6 f  @0 {2 |  ^
赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
! P/ p. B& F+ B: j
" v9 X% f/ D$ W: u" ^第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

8 a, z8 b  X- Y) W: k医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
; l  i& x( F0 |' h/ }* w
/ k# \5 T5 B# v4 e第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
* [) {- Q- W3 D' V第二，运动，小跑，把车卖了吧；
3 ^" p. ~! e7 N: J& z) R第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
* ]* Y) w" B0 `1 m* Z% \' S: `
这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
/ F. x: T( L3 w  L* j  G0 D影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
# L' N7 d* N  U遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
9 t& N5 f+ C; T9 T' U2 ^, ~
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
- b* L. x" t0 o4 D% V1 z; E& a影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
0 E8 F& y) A( r. ?3 @遗传 ...
0 |! J; z0 O/ Q" `cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

) t) j3 r" p% R* a: i* z多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
# _5 G) [2 Y1 h' r9 d
晕了我不负责哈~
+ @) J" |. \3 _9 {7 w望明月 发表于 2009-8-24 16:01

9 u* ^" q# H/ D8 i: l) ?前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

* j" k* [8 A. z, r2 B3 r# j兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
" ?( v$ K# s! Q3 Z- B; y) u5 }OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

. c+ l: a* r, t1 v& Z# ~我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
" g) V6 y1 L" C锻炼
少吃动物内脏。
7 e5 _2 A8 V6 S! [% [$ h8 |艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

! V. I* H& s5 t; i4 n4 @明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

- }1 T, B# u5 p2 ~: |兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
" E+ Y5 @* ^( i% M" D艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( V( U7 [; A: {( g6 Z$ X
4 ^# s, A" W( u# Y$ F" m: I有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
9 t. E% u0 c4 s2 \4 `云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

) v; ]# g/ {* f" B7 w这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
  u3 h0 Z5 B: w2 f" T我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
3 W/ K! V  B, C$ yDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
* K( R: P" x& R) \$ L( n" G调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
% Y* _7 r8 |: X多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。