甘油三脂

云山水月

甘油三脂
6 V& E% Z9 z8 ^# E; G" z; v
! O5 o; I" W) G, E4 V有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
* N3 {& h  a# e% V2 k- J2 y: G
; C: M& D4 r$ L& {3 l! I应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

2 c7 n* m5 u, d; }5 {: x: @/ R  E到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
% r+ t; s( q4 W
* l4 u' A/ l0 A) V( m5 v1 M! L但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
+ g/ p$ r1 E( ]. \+ l6 i0 }; U
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
+ D; u/ v- z) w4 L' N7 u
6 a2 h; S* {, j  v说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
  I4 f8 ?' s; m0 a! p
$ L% }+ S% N" a( e9 r9 j陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
9 y6 R- D7 ^$ \浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

; P9 J6 F3 B' B- c- x% W; u5 T赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
7 Y- A5 m& p- U, y/ _/ J第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
* g8 m3 V6 q* E# G9 [5 Y
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

5 j5 w9 Q& x% v! b! y5 c第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
' A$ i$ w  y3 o# ?/ R
$ E, p0 a9 j+ C( `! n医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

. y- X( w' m0 _4 Z  V昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
# G7 u4 X9 ?" O# D
/ h; g$ d( \8 G这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
. H+ C; q! _' V; j
+ \; C! h+ @! G, `" J/ E9 s8 T再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
; a# u. M/ _1 g- o/ z" G7 X3 w影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
# t* e( R3 r# P, S4 T遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
) r. m9 w6 U& k) R饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
$ i# {" W' x0 ^# m0 o0 J
# x' g4 H: q$ t8 c# W晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
$ q+ @. U( |% G* Fcdt 发表于 2009-8-24 15:32

/ T: }9 F# D. H9 Q/ cNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
* ], b, b& _) x! Z" _9 a
/ h8 Q. O- H  l& b7 V; q( c多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
; Q7 r" D5 R7 j; R5 J
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

$ D1 a0 p0 {* t5 x8 ~前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
' Z2 S* c& h% C3 K3 I% s
% s; c' Z& U+ p7 S2 a6 [兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

# a" U1 |! ?2 T2 H昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
) q  k6 R4 }' t! S4 fOMEGA3
& ]8 @' d- p: b) S' X锻炼
' _  m" b' A8 G- I% U少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
( N0 F; j7 z5 h4 i* V( w0 q- u今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
5 g4 m1 H, J; h$ x- T* b, Q1 S2 Z少吃动物内脏。
& B/ Q9 k- B% \' R* h0 b艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
/ U8 l+ a% b6 c6 {: ?" N原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
7 y/ G. A2 V/ y1 cirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
: C  ~, L' D) Z! s2 v& L艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

& d/ @" P4 I0 s现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

+ o4 o0 }6 j$ _  O您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
: F$ V% T& L/ U! x年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
' c% X  a' @5 z$ ?; `1 n* t
3 _% R/ z# V1 E& U& r有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
/ Z! M1 o/ n& T  @* ~云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

* b6 Z! Z' e) _7 E  h+ `这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
' q5 F1 w& {, y& ?  }2 mDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
& U. A) @. Y8 ?9 ]调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
3 f! ~: S4 E6 d2 @多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。