甘油三脂

云山水月

甘油三脂

" x5 r: C% _% J8 {& t有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
- }, E5 @) E, J1 e
自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
, \" X. s% H3 v' F) n3 x; v5 R* P3 ~
% e) m- ~, |  V2 s. |但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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: D0 X( r, r, d! @# R8 y结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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" N  b) I" ~+ T$ R4 c正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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4 o7 b5 g" k1 \  V4 d' r说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。
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从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

2 X8 s0 g2 L+ N8 p谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

0 e6 {+ F+ A# j, G! _) v1 G晕！让偶想起了唐僧肉。。。

8 F% p4 S; a! W) V4 V/ z0 c1 F赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

! I# r! N- k5 S: |第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
5 W5 U; f# K- ^2 W8 F第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
4 |6 |+ h: Y$ g+ c0 s
; P' ]; W2 a9 i# y7 g医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
# f+ n0 A% K& s- |! m% J
% A8 I7 E* a  O/ h* v3 a医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

* n4 w% O8 B  o# e. F# A3 K昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
* M( D& l8 X" r; }" _* U1 T5 [影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
* b- O9 N1 P3 f# W饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
5 T% B1 h% |1 b; x) T+ g遗传 ...
% O6 N, F6 o: O- ]( h" X5 b; w1 ncdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
4 d! _- Q, y* [& v$ y* a4 x
" T) J3 ]0 Y5 C( `多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
' b) d- c3 O# n# m+ ]
晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

" n# |/ F  ?  D! o! `' f% E前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

+ E: V# b' i5 J5 D/ u, K+ P兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
' q4 t: c- o; Z* q% Sirish 发表于 2009-8-24 16:05

4 v' P# W8 y+ |昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
' O  ~0 e! f* dOMEGA3
锻炼
: j$ `. m* ]6 J& C7 d' |  X: H% L+ E少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
3 w+ O& y( Z" ^( p) v7 d) u今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
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大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
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/ |9 P% w/ I) a4 m% `$ Q锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

$ s" f8 l$ h( X明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; z0 r: f( A) t# g- F4 K* ]% E原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
0 G; g: m/ h+ F原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
" b4 h6 P, ^. Yirish 发表于 2009-8-25 11:33

5 P7 R2 N1 d/ m* O  b; w兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
2 N- B! Y, \% L2 ^
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
3 s$ L) _5 ^  `; R, X艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
( }  F3 l( L5 J, ~; G$ H黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
! f) W: s' W! D; ^年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

- U7 ]) k$ e) H* ?+ c& X, Y" U: c有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
" i! v: H( f' y! ~6 _云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

4 T9 E7 b8 ?$ @+ t' ]+ N3 }# G7 J这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
; L9 v  a9 u2 @% |我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
0 k' `; R& A, Q+ S适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
4 z% n0 V' o& k' S1 T多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。