甘油三脂

云山水月

甘油三脂
2 _+ {2 l- q2 l) a
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
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5 [5 b' t& M& [; p& T$ c5 ~0 M自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

; {* ^6 c  m1 @- l9 S" T应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
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到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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& A* l  R5 W) e5 r  `9 h6 k0 l; k结果就知道了这所谓的甘油三脂。

9 j- ~% R! G1 T0 X- o* W9 ^正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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3 e& ~4 T6 X' h4 H陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

) ~+ B8 @, K: R冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
  Y5 H  F0 X, D( ~2 g0 y浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

! [' e# m' v! X9 f晕！让偶想起了唐僧肉。。。
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赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
; N8 L  z' ^3 f# B. T% D2 o
& k; I1 A7 Z' \3 G第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

! Y/ f$ L- J$ ^2 Z医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
2 U6 ]9 {$ Z: ^: Z' Q# k7 }
# h# _$ e' u% @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
( N( S- p% T% V第二，运动，小跑，把车卖了吧；
# H$ q$ s0 A; J. }3 Y第三，再生几个孩子，活活累瘦；

# J' `0 V& G+ x医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

# u0 r; m" f; n( `/ m# i昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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) @. @( E# O, c- }# ?0 A1 @% z这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

3 n9 }, k* m- _; f+ f" q) s' D再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
5 M$ |* \! [4 C! T! m) U影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
$ p$ ^( z% l! V: P+ h& i遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
# B0 I; f1 Y- j& X  A" {6 O饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
% {8 D. H/ e8 ?% Q8 C  x其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

0 g0 L, h0 N+ }: b2 T晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
8 ]* d0 }# u7 ]: O3 i影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
) ~8 t9 X8 r) Y- c5 v3 G遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
' e' Q7 k% p" r" k$ \+ N
晕了我不负责哈~
) T: h2 [9 M1 ^望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
# I7 w( c, @" a" J/ S6 i# z5 t
* g& `3 C' n% i兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
$ a8 E5 t* E: t2 o  R- o* Nirish 发表于 2009-8-24 16:05

7 ^8 {0 k0 \/ Z2 W9 Z昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
  p5 m- B$ b$ a+ b! t! A7 UOMEGA3
2 z# K0 H' g8 M+ T. Z锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
  F6 w% `5 O3 ^7 S2 K& r今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
3 H. `# Q9 p+ o0 x% m# U5 E+ R5 P
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
+ O6 X$ e1 A- e锻炼
. v8 r) Y5 H* [3 K少吃动物内脏。
( _/ B. E$ U" l& i# R* A  ~, R艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

* z1 P1 C' {- \" c+ o( e5 r( Y& ^明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
( O7 `" z2 V6 x- e$ j- d原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

+ M2 p' Y2 V( V; J+ T/ r兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
2 Q6 j. B+ w" K  {/ h8 x5 W黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

2 k" D# m8 d+ V% n您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
* f0 x0 i5 V& K$ M年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

* ^- G8 W9 {! O* s有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
" M" i, |* _; S; E) B" V! B云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
& Q+ U' v5 I5 @: w适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。